我以前遇到国，很大概率是没有休息好或者有病因，特别是肾脏脾脏肝脏这三个高发！长期感觉疲劳或者跑步无力，要重视。去年脾脏和肝脏检查指标不好，修养了一段时间。

5分配心率120？

才跑步两个月就想跑进22还是比较困难的，而且你三到四km还是五分配，从这个能力的话是基本上不能跑进22的，进22要4.20-4.30之间的配速才行

心率怎么来的，明显测心率的工具有问题

你这心率感觉不对呀。4分心率和我差不多。5分125？跨度好大。我120+的心律的话感觉很轻松那种。你的心率表应该有问题。

数据不准罢了

肯定是从前几乎不跑，现在跑了。
刚开始跑步的一段时间内，3~4公里几乎无一例外地都会遇到极点。典型表现就是呼吸道有撕裂感，心脏负担重，肌肉关节酸痛，总之就是跑步下去的感觉。跑的时间长了，半年一年之后，极点现象会减轻或消失。目前的做法就是跑前充分热身，跑的时候遇到极点就减速，感觉好些了再恢复速度继续跑。