“春生夏长，秋收冬藏，寒来暑往，起不来床。”
　　明代医学家张景岳说:「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」。

　　天气越来越热，很多人都有头晕犯困，睡不够的症状。入夏以后，人体肝气渐弱，心气渐强，而且初夏正值肝木与心火交接之处，若肝血不足，则肝阳化火，引起心火炽盛;肾水不足则不能上升至心，滋养心阴。所以要补肝血、滋肾阴。
　　提起滋阴养血的食材，被称为“菌中之王”的银耳和促进造血的红枣当之无愧是日常首选，不仅好吃开胃，而且益气清肠。再加上“海底软黄金”海参一起坚持吃，还能美容养颜!

　　“长生不老良药”——银耳

　　“补血之王”——红枣

　　“海中软黄金”——海参

　　以上三种食材综合煮羹，美味升级的同时，又升级了营养，在炎热潮湿的夏季，每天吃一碗，坚持食用，清心润神，滋阴润肺，温补肝肾，美容养颜!
　　想知道这道“清心甜羹”怎么做吗?现在就跟康康一起学起来!

　　红枣银耳海参羹
　　【食材】

　　【操作步骤】

　　小贴士