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我的多相睡眠记录

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本人19岁，女，从今天24点开始尝试，刚开始的这一段时间睡5小时，慢慢再调整为4小时
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-14 11:05回复
    顶顶顶顶顶
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-07-14 11:06
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      顶
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2019-07-14 11:06
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        不能沉
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2019-07-14 11:06
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          我想问一下，月经期可以使用多相睡眠吗？
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-07-14 11:07
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            我发现好多人刚开始尝试的时候都会感冒发烧
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-07-14 11:16
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              加油
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2019-07-20 06:23
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                加油 我也开始了 不过是 4个小时的

                这是我的时间表！
                IP属地:河南8楼2019-07-20 22:57
                收起回复
                  你这个主睡眠好像不是很符合多相睡眠原理，主睡眠最好是90分钟（一个睡眠周期）的倍数，所以一般大家安排表都是3小时或者一个半小时或者4.5小时的
                  9楼2019-07-24 04:30
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                    睡眠很重要
                    10楼2019-07-27 11:16
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                      半个月过去了~有什么不适吗
                      IP属地:浙江11楼2019-07-29 13:58
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                        怎样啊楼主
                        来自手机贴吧12楼2019-07-30 18:53
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                          不好意思，我……放弃了，负面影响太多
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-08-05 18:16
                          收起回复
                            我已经反复尝试两个多月了，刚开始一个多月经常睡过头，现在我觉得我刚刚找到方法。你不要还没开始就放弃，想想你这样做的初衷。这种睡眠方式的科学性是毋庸置疑的。
                            来自Android客户端14楼2019-08-25 10:34
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                              新人多相睡眠未战先败，父母反应强烈，20岁的我想腾出更多的时间学习计划泡汤
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2019-10-10 22:48
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