4月跑步机慢跑一个月。每次热身走5分钟，跑30分钟，再慢走5分钟。合计40分钟。5.5-6公里！
5月有事停了，6月中旬到现在有慢跑了一个月！体重1斤没减！！！
本人身高175cm，90kg。慢跑的这段时间体重没减少，身形好了点！晚上睡眠一觉到天亮！！
不知道各位大神是如何安排晚餐的！
我一直没找到好的方式。