在一个炎热的夜晚，栀子花的香气被潮湿黏腻的空气裹挟着一阵阵的擦身而过，一沁香袭后又多了层细密的汗珠，此时我最期待的就是那么一场酣畅淋漓的沐浴，让全身的皮肤软软的，香香的，干燥而舒适的摩擦着透着洗衣液和阳光香气的床单，喝口清凉的薄荷茶，端起书来在暖光下，用一身清净把夏夜攒得那样优雅娴静。今夜，当我入了家门打开水龙头，没水，听说要明晨恢复，烦热，一切似乎都枯竭了......
我看着邻居拿着大盆小桶坐电梯下楼，说是去取水。我想也没想就加入进去，只不过我是直接下楼去买了两大桶农夫山泉。我看着两大桶共10L的水，立刻觉得今晚梦估计都会有点甜吧……立刻准备好好享受一下奢侈的山泉浴，我注意到自己真的觉得有点奢侈，可是也不买其他牌子便宜的。我不禁笑起来。正当我换好衣服，估计老天看不下去我这暴殄天物，居然来水了！我有点庆幸又有点不甘心，自己原本的烦躁立刻变成了一份小幸运，看吧，人就是这么“小”，心就是如此“稚”，随着外界波动跳跃。
整个过程里，我看到了自己对停水的愤怒抗拒，也看到了自己的窃喜可爱。还有一个小小的声音：既然停水了，就有理由好好的享受一次奢侈的山泉浴呗。
今天，我不讲情绪，我想讲讲我的一个小发现。当来水了，我洗了澡，看着剩下的两大桶水，我突然脑子里出来一个念头：我可以用矿泉水洗澡，但是好像从来没有买矿泉水来喝，虽然我一直觉得烧的水不好喝，可一直忽视不管，一方面觉得麻烦，另一方面觉得是不是太浪费矫情了。我决定不再忽视自己的味觉，否则它也会变得越来越麻木。在这个时代，麻木的东西、感觉越来越多了，我不能。以后就喝喜欢的水，吃喜欢的水果，穿喜欢的衣服，过健康的生活，做喜欢的事情，和喜欢的人在一起，把自己的卧室做成自己喜欢的样子，然后我会长得越来越像我本来、我喜欢的样子！
我们对自己好总需要一个理由，身体的一些感受总是淹没在忙碌的生活里，有时候精致的别名是矫情。
好多人跟我一样从小被父母放养长大，小时候渴急了直接喝生水也是常有的事，早餐就是馒头泡开水加点白砂糖，衣服是姨妈送来的旧衣服，可是穿着也觉得是新衣服很美。爸爸妈妈总是说没那么多讲究，哪那么多毛病。呼啦啦的一代人就这么长大了。
长大后，我总是发现不论是从女人的角度还是从成年人的角度，我都过得有点“糙”。十几年前大学毕业，在外企工作，每天从来不护肤，素面朝天的去工作，泛黄的皮肤，黑眼圈，爆痘痘……我的老板是海外人士，他奇怪的问我，中国的女孩子出门怎么都不化妆的呢？我暗自忖度：大家不都这样么，我弄得花枝招展的太显眼了吧？后来他教我商务礼仪，职场女性的妆容仪表是对别人最基本的礼貌。说实话我真的非常感恩在职场上能够遇到非常好的引路人。自此才开始学习怎么化妆、敷面膜、去角质、说话、着装等等。
生活上，从来都是随便吃，早餐赶得上就吃，赶不上就不吃，点外卖，吃饭不规律，熬夜加班，不运动……身体每况愈下，躺在病床上签文件。我后来才知道，原来可以早晨给自己煮各种粥、银耳羮喝，可以给自己买红糖姜茶喝，要按时睡觉，按摩脚底，练习瑜伽，去美容院做按摩、艾灸，学习养生，调整体态......虽然很努力，现在的我不得不说还是挺“糙”的。
我最大的进步就是从认为“麻烦、矫情”转变到“关注、细致”。
许多时候，一些偏见让我们远离了其实可以轻松达到的“美好”生活，让我们远离了自己的感觉，自己的心，以至于永远偏离了“爱自己”的航道。
最近在读蒋勋先生的《品味四讲》，书中说：一切的生活美学，就是为了对抗一个“忙”字！“忙”就是心亡！
对呀，我们忙就是最无可抗拒的理由去活得没心没肺，活得没着没落，活得浮华虚幻，有一天，你可能发现即便刚刚拿了一个大奖听了一堆赞美，也比不上回到家中，为劳累的自己亲手下一碗番茄鸡蛋面吃起来的那份满足感和踏实熨帖来的有滋味。
一些成功的人士，他们的背后是自律，自律会让他们活在当下，不忽视每一个感受、细节，他们才会过得很精致，他们的家里总是很干净整齐，没有多余的东西。他们的时间总是安排的充实而有节奏，他们总是衣着得体，言语合宜，举止礼貌，颇有风度。他们奋斗的时候比起我们这些忙人拼得多，累得多，放松的时候也同样投入尽兴。“忙”也许只是一个借口，就这样，我们错过了美，错过了自己，错过了一个酣畅淋漓的人生。
大多数人平时舍不得买，舍不得用最好的，觉得没必要，浪费。就说这水天天喝又能喝多少钱的呢？就说水果买最好的能吃多少呢？每周吃顿真正好的料理又能吃多少呢？很多人买衣服，给自己买很多的外套，可是内衣，袜子却永远是穿了又穿，觉得没必要。都说一个女人内衣才能看的出这个女人有多爱自己，也许不一定是名牌，多么花哨，但是一定有好的设计、好的面料、穿着舒服，有质感，定期购置换新……这涉及每个人不同的生活方式，大多都是无意识复制父母的生活观，价值观，没有好坏对错，只是可以尝试不同，尝试新的，让我们过得更舒服些。
当我们的身体觉得舒服，心灵自然可以感受到来自世界的一份美好和善意。当我们满足自己的小小需求，细心的照顾好自己的时候，你的心会特别柔软，喜悦，他就像一个没长大的孩子得到父母的呵护一般的满足幸福。这种爱，这种美是别人无法取代，用钱无法衡量的生命滋养，唯有自己，这份自生之爱是对抗抑郁、自卑、焦虑、创伤的终极利器！因为你总算接纳自己了，你总算觉得自己值得被爱了，你总算能够允许自己被善待了，世界会尊重你的选择，学着你的样子开始宠爱你！
本尚书院院长明瑜老师曾说过：
人生很短，我们一生的伴侣其实只有我们自己。
我们常常把自己奉献给了事业、家庭、孩子、他人，最后留下形单影只，孤独悲伤，千疮百孔的另一半灵魂徒叹一生的遗憾和伤悲。我还没来得及去最喜欢的湖边再看看那湛蓝烁烁光华的湖面，感受那清凉透净的微风，爱人温暖强壮的胸膛；再让我喝一口家乡不那么甘甜的河水，再尝尝妈妈做的羊肉圆葱饺子，再让我拿起心爱的书品品千回百转的滚滚情愫，再提起久违的画笔描画我心中至美……我多久没好好看看自己了，那个孤独、脆弱又勇敢的自己，在挑战面前永远在我身后拼尽全力的自己。在世界爱你之前，请和自己相亲相爱。跟Ta说，谢谢你，辛苦了，对不起，请原谅，我爱你，我会好好爱你！
关于如何更好地爱自己，做自己？心灵疗愈专家明瑜老师也将在2019.11.09日，在首届《全人教育与家庭幸福》国际论坛上作深度分享。有兴趣的朋友也可以前来听听。
我看着邻居拿着大盆小桶坐电梯下楼，说是去取水。我想也没想就加入进去，只不过我是直接下楼去买了两大桶农夫山泉。我看着两大桶共10L的水，立刻觉得今晚梦估计都会有点甜吧……立刻准备好好享受一下奢侈的山泉浴，我注意到自己真的觉得有点奢侈，可是也不买其他牌子便宜的。我不禁笑起来。正当我换好衣服，估计老天看不下去我这暴殄天物，居然来水了！我有点庆幸又有点不甘心，自己原本的烦躁立刻变成了一份小幸运，看吧，人就是这么“小”，心就是如此“稚”，随着外界波动跳跃。
整个过程里，我看到了自己对停水的愤怒抗拒，也看到了自己的窃喜可爱。还有一个小小的声音：既然停水了，就有理由好好的享受一次奢侈的山泉浴呗。
今天，我不讲情绪，我想讲讲我的一个小发现。当来水了，我洗了澡，看着剩下的两大桶水，我突然脑子里出来一个念头：我可以用矿泉水洗澡，但是好像从来没有买矿泉水来喝，虽然我一直觉得烧的水不好喝，可一直忽视不管，一方面觉得麻烦，另一方面觉得是不是太浪费矫情了。我决定不再忽视自己的味觉，否则它也会变得越来越麻木。在这个时代，麻木的东西、感觉越来越多了，我不能。以后就喝喜欢的水，吃喜欢的水果，穿喜欢的衣服，过健康的生活，做喜欢的事情，和喜欢的人在一起，把自己的卧室做成自己喜欢的样子，然后我会长得越来越像我本来、我喜欢的样子！
我们对自己好总需要一个理由，身体的一些感受总是淹没在忙碌的生活里，有时候精致的别名是矫情。
好多人跟我一样从小被父母放养长大，小时候渴急了直接喝生水也是常有的事，早餐就是馒头泡开水加点白砂糖，衣服是姨妈送来的旧衣服，可是穿着也觉得是新衣服很美。爸爸妈妈总是说没那么多讲究，哪那么多毛病。呼啦啦的一代人就这么长大了。
长大后，我总是发现不论是从女人的角度还是从成年人的角度，我都过得有点“糙”。十几年前大学毕业，在外企工作，每天从来不护肤，素面朝天的去工作，泛黄的皮肤，黑眼圈，爆痘痘……我的老板是海外人士，他奇怪的问我，中国的女孩子出门怎么都不化妆的呢？我暗自忖度：大家不都这样么，我弄得花枝招展的太显眼了吧？后来他教我商务礼仪，职场女性的妆容仪表是对别人最基本的礼貌。说实话我真的非常感恩在职场上能够遇到非常好的引路人。自此才开始学习怎么化妆、敷面膜、去角质、说话、着装等等。
生活上，从来都是随便吃，早餐赶得上就吃，赶不上就不吃，点外卖，吃饭不规律，熬夜加班，不运动……身体每况愈下，躺在病床上签文件。我后来才知道，原来可以早晨给自己煮各种粥、银耳羮喝，可以给自己买红糖姜茶喝，要按时睡觉，按摩脚底，练习瑜伽，去美容院做按摩、艾灸，学习养生，调整体态......虽然很努力，现在的我不得不说还是挺“糙”的。
我最大的进步就是从认为“麻烦、矫情”转变到“关注、细致”。
许多时候，一些偏见让我们远离了其实可以轻松达到的“美好”生活，让我们远离了自己的感觉，自己的心，以至于永远偏离了“爱自己”的航道。
最近在读蒋勋先生的《品味四讲》，书中说：一切的生活美学，就是为了对抗一个“忙”字！“忙”就是心亡！
对呀，我们忙就是最无可抗拒的理由去活得没心没肺，活得没着没落，活得浮华虚幻，有一天，你可能发现即便刚刚拿了一个大奖听了一堆赞美，也比不上回到家中，为劳累的自己亲手下一碗番茄鸡蛋面吃起来的那份满足感和踏实熨帖来的有滋味。
一些成功的人士，他们的背后是自律，自律会让他们活在当下，不忽视每一个感受、细节，他们才会过得很精致，他们的家里总是很干净整齐，没有多余的东西。他们的时间总是安排的充实而有节奏，他们总是衣着得体，言语合宜，举止礼貌，颇有风度。他们奋斗的时候比起我们这些忙人拼得多，累得多，放松的时候也同样投入尽兴。“忙”也许只是一个借口，就这样，我们错过了美，错过了自己，错过了一个酣畅淋漓的人生。
大多数人平时舍不得买，舍不得用最好的，觉得没必要，浪费。就说这水天天喝又能喝多少钱的呢？就说水果买最好的能吃多少呢？每周吃顿真正好的料理又能吃多少呢？很多人买衣服，给自己买很多的外套，可是内衣，袜子却永远是穿了又穿，觉得没必要。都说一个女人内衣才能看的出这个女人有多爱自己，也许不一定是名牌，多么花哨，但是一定有好的设计、好的面料、穿着舒服，有质感，定期购置换新……这涉及每个人不同的生活方式，大多都是无意识复制父母的生活观，价值观，没有好坏对错，只是可以尝试不同，尝试新的，让我们过得更舒服些。
当我们的身体觉得舒服，心灵自然可以感受到来自世界的一份美好和善意。当我们满足自己的小小需求，细心的照顾好自己的时候，你的心会特别柔软，喜悦，他就像一个没长大的孩子得到父母的呵护一般的满足幸福。这种爱，这种美是别人无法取代，用钱无法衡量的生命滋养，唯有自己，这份自生之爱是对抗抑郁、自卑、焦虑、创伤的终极利器！因为你总算接纳自己了，你总算觉得自己值得被爱了，你总算能够允许自己被善待了，世界会尊重你的选择，学着你的样子开始宠爱你！
本尚书院院长明瑜老师曾说过：
人生很短，我们一生的伴侣其实只有我们自己。
我们常常把自己奉献给了事业、家庭、孩子、他人，最后留下形单影只，孤独悲伤，千疮百孔的另一半灵魂徒叹一生的遗憾和伤悲。我还没来得及去最喜欢的湖边再看看那湛蓝烁烁光华的湖面，感受那清凉透净的微风，爱人温暖强壮的胸膛；再让我喝一口家乡不那么甘甜的河水，再尝尝妈妈做的羊肉圆葱饺子，再让我拿起心爱的书品品千回百转的滚滚情愫，再提起久违的画笔描画我心中至美……我多久没好好看看自己了，那个孤独、脆弱又勇敢的自己，在挑战面前永远在我身后拼尽全力的自己。在世界爱你之前，请和自己相亲相爱。跟Ta说，谢谢你，辛苦了，对不起，请原谅，我爱你，我会好好爱你！
关于如何更好地爱自己，做自己？心灵疗愈专家明瑜老师也将在2019.11.09日，在首届《全人教育与家庭幸福》国际论坛上作深度分享。有兴趣的朋友也可以前来听听。
