今日体重：70.3kg
目标体重：47.5kg
梨形身材，有bsct症，嗜油炸冰饮，不爱运动。
主要方法：控制饮食+少量运动。
差不多基数的朋友可以一起，我觉得没人作伴，我就很随意，吃什么都不控制，每个月我会开表进行比赛，减重第一可以获得由我发出的奖金。有意愿的可以报名，明天晚上截止。报名格式就以昵称+目前体重+目标体重就好，最好可以附上体重秤的图片（为了以后比赛的真实性）

我是一个比较懒散的人，容易反复、放弃，得过且过。我佩服那些有毅力的人，也想成为那样的人，希望我们最后都成为那样的人。

早餐：一杯牛奶🥛，大概40g奶粉，甜牛奶

午餐：三个小鸡腿，几块土豆，一百多克的小青菜，一点豇豆，三四十克的米饭，一碗茶水

快晚餐的时候，同事给了两块纤麸饼，我的朋友来找我玩，给她煎了一份手抓饼，不放油加鸡蛋和花甲蘑菇酱的那种，我跟着吃了一口，去食堂打了中午剩下的小鸡腿，我们一人两个，还有一点炒包菜。
喝了一点自己拿红枣黄豆绿豆黑豆冰糖磨的豆浆，还有自己腌的蜂蜜柠檬水🍋

嗨呀，在喝一杯豆浆，凉凉的真好喝。
喝完做一节天鹅臂，短短十分钟真的很酸很累。今天是第二天，还是不能完整流畅的一整套做下来，中途歇了几秒几秒的，但是比第一天好多了。
期待有一天自己能标准的做完。

留个过程图，有效果了上对比图，第一天跟第二天。
做完流了一背的汗，洗了衣服洗了澡，然后还泡了脚，舒服。
现在躺在床上看电视，顺便拉伸一下，做几个卷腹、空中自行车，姨妈来完了我就开始跑步。

第二天：69.5kg
今天出差，这周估计不能更新体重了

早餐：一杯绿豆汤，一个猪肉饼，几口番茄鸡蛋面，把鸡蛋吃完了，还有半碗多不要了

午餐：吃了几口菜，难吃，没啥胃口。一碗酒糟丸子，两片小炒肉，两根花菜，两筷子玻璃粉，两块鸭肉。
刚才喝了一杯芝士乌龙。

加班中，晚餐还是工作餐，喝了一碗酒糟圆子，吃了三块糍粑鱼，几根生菜，锅巴鸡肉，牛肉酱炒鸡蛋，鱼丸米团子两个

还在加班，吃了几块甜甜的西瓜，一根磨牙的饼干棒，抽时间打卡了第三天的天鹅臂，可能一点半才能休息吧，注定疲劳的加班日。

早餐：番茄鸡蛋面一碗，绿豆水一杯，一个葱肉锅盔
午餐：也是随便吃了几口菜
下午：太饿了，吃了一个锅盔，一个肉松小贝，一块绿豆饼，一个辣翅中，一个鸡块，一杯咖啡，两个鸡米花