14年正月初七开始站桩，第一次坚持了1分27秒，扛不住了，下桩

不到一个月的时间，出现手能放在空气上的感觉，感觉很小，时有时无，一个半月左右，在广场站桩感受到几次好像风穿透了身体的感觉，然后陆续背部出现一字，二字三字，后来是王字，大概半年左右，坐空气上，背靠空气，膝顶空气上的感觉陆续都有了，中间还出现过跪住空气的感觉

再后来就是感觉到整跟脊柱，顺着尾巴骨增长，扎到地里的感觉

不到一年的时候，基本上好多肌肉都出现不用力的状态，就像挂衣服一样，骨头是衣架，肉是衣服，中间有几次站桩在一个小时以后，从腰以下，什么都感觉不到，感觉下半身就是空的，没有腿了，下身就是一股麻劲，

一年多的时候，胳膊上出现如铁裹棉的状态，腿上出现灌铅的状态，腿像树根一样扎进地下的感觉，

后来出现自身就像一根柱子的状态，柱子的中心在脊柱，后来出现过抱树桩的状态，中心在胸前一手的距离，守了一段时间这个状态就没了，后来才明白抱树桩，是个检验标准，不是站桩的桩态

大概三年左右的时候，基本上松沉感的东西就出来了，手上的松沉力就出来了，这个力是松中力，太极讲究的那个粘连粘随的东西基本上就有了，当时第一感觉就是，终于入了大成拳的门了，哪知道门里面才真正是另一个世界

这三年中，中间有停顿几个月，因为站桩太枯燥了，熬心，费时间，期间有几次换劲，站桩时间掉下去了，再站坚持不住，站20分钟就受不了了，不站了，现在想来，当时用意过重了，心态太执着了

换劲状态，一段时间内，大概半个月左右，浑身用不上劲，手根本握不上劲，等这个状态过去后，感觉手上用不完的劲，整个手就握紧了就像铁锤一样

2017年的时候，我印象最深刻的是，右边肩开始咯吱咯吱响，后来是咯嘣咯嘣的，这些都是开筋开骨的感应，站桩中感觉筋上冒泡的感应，我理解是在开筋膜，感觉很微小

站桩中出现酸麻涨痛痒很正常，不过现在几乎不怎么出现酸的感觉了，麻的感觉还有，尤其是手上，不过跟初期站桩的麻不一样，初期麻是因为气血不通，或是不够通畅，站桩功夫深点了出现的麻是电麻感，很舒服，不过我用意比较重，麻的手紧

真正开始下功夫苦练是18年，每天站两三回，每次都是一个小时，然后散步，当时拳头打一个当过兵的武警啥的，根本扛不住，打一下就不让打了，太疼，我们打就是打胸脯，18年真是冬练三九，夏练三伏，有人陪着一块练，没人自己练，工作最忙的时候停了十来天

18年后半年的时候，出来了一层整劲，就表层那么一层，很微弱，看着像那么回事，其实是假的，离真正的整劲还差的远呢，或许用个找到了身体一个整体性的东西这样说更真实点，局部的争力也出来一些，六面力的东西会模仿了，但是跟真正的六面力差十万八千里

站桩期间练过一段时间卧虎功，毅力不够，练到一分钟左右就不练了，太紧，后来师傅说，卧虎功适合猴型的人练，就想也不想了，卧虎功是增强抵抗力的，骨瘦如柴的人适合练，120斤以下的人适合练，练卧虎功能松下来的人，抵抗力绝对一级棒，能送下来做出卧虎功试力的人，属于超级牛逼型的，我只在网上看到神虎术传人魏坚毅能做卧虎功试力，其他的能模仿个型就不错了，得意者太少了，我觉得中国没几个，自己吹牛逼自我感觉良好的不算