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回复：身高176体重140斤，减肥无数次了，也健身好长时间了，但是

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8.10周六了，，早晨吃了水果，中午吃了菜。还吃了米饭。晚上糁汤。今天饮食有点放纵。。
IP属地:山东来自Android客户端33楼2019-08-11 08:34
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    小姐姐，相信你，减下来就是最美的
    IP属地:湖北来自iPhone客户端34楼2019-08-11 08:39
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      我也觉得是正常健康饮食，戒掉零食。本身你还运动，现在你还年轻，还体会不到真正胶原蛋白，蛋白质流失的感觉。养成一个好的习惯更好，加油
      35楼2019-08-11 09:36
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        8.11周天 休息，有点任性了，早晨起来就十点了，吃了香蕉。然后自己包了水饺。鸡胸肉香菇陷的，，下午做了香菇粉丝汤。还吃了花生，
        IP属地:山东来自Android客户端36楼2019-08-12 22:56
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          8.12工作日，早晨 吃了六个水饺，一碗汤。中午 鸡胸肉鸡蛋西红柿加牛奶。晚上 桃子和罐头
          IP属地:山东来自Android客户端37楼2019-08-12 23:00
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            8.13 周二，早晨吃了桃子 牛奶 中午自己带的 鸡胸肉 鸡蛋，西蓝花，西红柿，还有蒸南瓜， 酸奶。下午下班之后健身房无氧一小时，30分钟爬坡。
            IP属地:山东来自Android客户端38楼2019-08-15 13:34
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              8.14 早晨 牛奶，鸡蛋 蒸南瓜桃子。中午 还是自己带的，跟昨天一样，晚上回家 忍不住 吃了 坚果，和花生。。。。睡觉之前 一盒牛奶。
              IP属地:山东来自Android客户端39楼2019-08-15 13:35
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                8.15早晨 坚果 牛奶 鸡蛋 蒸南瓜
                中午 单位有事情，吃了水饺，晚上 坚果牛奶 桃子
                IP属地:山东来自Android客户端40楼2019-08-16 21:20
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                  8.16 早晨 牛奶 坚果 蒸南瓜
                  中午 水煮鸡胸肉 胡萝卜 蒸南瓜 水煮西蓝花
                  晚上下班后 有氧40分钟。
                  IP属地:山东来自Android客户端41楼2019-08-16 21:21
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                    IP属地:山东来自Android客户端42楼2019-08-16 21:21
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                      然后呢
                      IP属地:广东来自Android客户端43楼2019-08-18 20:20
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                        不要反抗了，就这样挺好的
                        IP属地:广西来自Android客户端44楼2019-08-18 20:53
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                          注意控制饮食少吃
                          IP属地:英国47楼2019-08-19 09:08
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                            8.19早晨地瓜。水果。中午还是鸡胸肉，水果蔬菜。晚上吃了些水果。
                            IP属地:山东来自Android客户端49楼2019-08-20 08:02
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                              8.20 早晨 地瓜，，水果
                              中午鸡蛋，地瓜，水果，
                              下班之后一节瑜伽课，一节单车课，回家又喝了奶。。
                              IP属地:山东来自Android客户端50楼2019-08-20 21:55
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