有些话想说出来。

好的呢

血糖不是单纯控制饮食和运动就可以达标的

中西医结合和提高自己内脏功能等综合提高免疫力才是最长远有效的，个人观点，仅供参考

最关键的脾、肾、肝一定要在饮食、运动、健身中恢复正常

不会写文章，想起啥说啥，不定时更新自己的经验和各位糖友分享。不对的欢迎指正

谢谢

继续~！

很好👍

这是我得病看了几本书觉得最靠谱的食谱，附带穴位按摩很好的，大家可以看看

大家可以百度一下穴位按摩改善血糖的视频。我每个穴位按摩100次，一天最少两次，（中华医药）有介绍糖尿病的专题，可以看看。

降糖事半功倍的第一步，保持积极乐观的心态，不要钻牛角尖。心情第一位的！！！心态放平和寻找开心点让自己不去想自己有病。最忌讳忧伤思虑（最伤脾，而脾是血糖最关键点）

降糖第二步，运动。我的做法是高的时候1万步以上，现在平稳5千步左右，节奏不快不慢，甩开手臂。可以全身和五脏六腑全部得到锻炼，前提别让自己觉得疲惫。饭后散步更有效，饭够百步走活到九十九是很有道理的。

引起血糖高的其他因素:心情长期处于低谷，压抑、生气、思虑占主要原因。劳累、熬夜、啤酒。生活无规律。牙龈出血引起细菌感染等。总之就是损伤到糖三脏了。