学习中医，懂得养生之道。现在是夏天，天气酷热，人多湿热困脾，苦入心，夏天-心-脉洪-南方-朱雀-苦，夏天宜食苦瓜，清热解毒，宜食丝瓜，味淡而清香，淡能利水渗湿，夏天禁食辛辣，少食火锅、麻辣烫之类的食物。夏天宜早起晚睡，夏天日长夜短，人的作息规律也当适应四季变化，不可熬夜。喝一碗绿豆汤，清热解暑也是不错的选择。