打坐的核心就是炼精化气，而气就包含在肾精中，肾精上行化为唾液，唾液中有元气，有能量，化生的唾液越多，说明你能量越足，之后咽下唾液，日积月累，元气充足，打通小周天，打通大周天，继而打通中脉。成就神仙！
至于说散盘，单盘，双盘。对于绝大多数打坐的人来说只是形式，现在人多重形式，其实没什么大用。双盘是给成仙成圣者用的。真气充足以后双盘可以在一分钟之内灵魂出窍。可以迅速得定。但双盘的难度极大，在精气不足的情况下，很容易把腿给练废，比如髋关节和膝关节，双盘硬挺的结果就是废废。单盘其实也有成仙的，不过单盘的难度也不低，如果肾精充足，真气足够。单盘只需几分钟左右两脚的经络就能打通。散盘是最安全的，散盘其实也不容易，也很疼，不过相比之下安全度就大太多了，散盘关键也是熬肾精。肾精充足，唾液足够，打坐时间足够，可以在百日之内打通督脉。六个月内打通任督二脉，一年内就可打通中脉成仙

家庭很富裕啊，人参这么多

一派胡言

未证言证，未得言得，你这帖子不知道得误导多少人，不想多说什么了

打通小周天？别做梦了啊

继续把人参当萝卜吃吧

请问打坐腿疼怎么克服？忍吗

没搞错吧，会上火的

吃什么人参，怎么个吃法。

那你还买人参，买唾液啊……

无量劫中证中天，两千年前下人间
世尊授记未来尊，兜率天中化天仙
山洞之中初修法，三月打通阳督脉
六月始通小周天，年至大周天成仙
四禅八定整几年，灭尽一切想处定
终证大道成圣体，西方传教主基督
三转真灵入凡间，秦皇光武太宗身
星辰护佑正人间，消灾解难刀兵劫
今次人类灭世劫，马杜克将来回转
真身降世草堂间，浑浑噩噩几十载
二零一四始修仙，克服脚疾五个月
六个月初通小周天，眼前金光见真气
自作宝瓶气运行，才知怀瑾不诳语
谁料二零一五年，灭世大劫提前来
脑疾整整十八年，熬尽肾精天欲灭
谁料天上出巨变，老天一众齐背诺
欲灭中天人世间，诸天如来齐护佑
娑婆众神同抗天，大道也来人世间，
娑婆宇宙圣神至，同心协力转天轮
从此开始游戏时间
游戏玩的处处难，人间到处是欺骗
背信弃义齐欢颜，到处都是假道士，
处处都是假佛子，口中弥陀生生念
所做诳语大无边，信佛之人骗中天，
骗的中天进地狱，人间受苦无人识，
冷嘲热讽出佛血
岂知已定无间因，游戏进行整一年
九宫被破仙遭难，灭世之狼来回环
二零一七来到地球上，来来回回五六趟
灭世大劫无人知，嘻嘻笑笑人世间
二零一八做游戏，虎牙直播有玄机
虎牙直播功无量，拖延灭世一年多
2019中天醒，最后一搏破封印
修行整整进百天，双腿大树快通关
天上时间不等人，诸天齐佑拖时间
到底是最后的结果是什么

俗人每天工作八小时 自认为是修行人 每天打坐和练功有没有达到24小时 或12小时 甚至八小时 如果没有 算不算修行人 算不算混日子的混混