rt，上周末，我在圆心率心理约了一位咨询师。我告诉她我有强迫症，比如睡前总会想门窗有没有关紧，脸有没有洗干净并进行反复确认，直到自己认为已经确认无误了，才会放心睡去等等等等，还有很多强迫症动作，不一一细说。然后老师教我，让我尝试对自己的内心做出反击，告诉自己已经关紧门窗了，重复强化抵御我内心想强迫的那个动作。但是我也在网上看到，治疗强迫症应该顺其自然，过于关注这个问题也是强迫自己的一个过程。所以我现在该怎么办？