跟腱损伤早期可以外敷活血化瘀药物，多注意休息，短期不要运动加重负担，现在可以热敷促进血液循环，严重的话建议到当地医院就诊，希望我的分析能为你提供帮助，祝你早日康复！

有跟腱炎的患者平时可以多吃含胶元蛋白丰富的食品。像动物的皮和动物的蹄筋。患者平时最好做到营养平衡，补充的蛋白质比平时多点就可以，不用过分的补。平时还可吃些三七、山楂等有活血化淤、芳香开窍功效的食物，同时豆类食品也是一个比较好的选择，适当的锻炼，可以提高抵抗力。

这种情况一般来说先保守治疗一下，如理疗、中药、外用药物进行治疗一下。需要注意一下适当的休息。注意不要劳累。如果症状较为严重必要时做手术治疗。

注意保暖不要吃辛辣的食物，最好的就是多注意休息

可以吃高钙食物吗

你好，根据你的描述，你有跟腱炎，不能太用力运动，时常会痛，这种情况，只要你运动多了，就会犯病。减少运动，穿鞋注意后边不要硬，要软，别磨跟腱。

跟腱炎大多数是外伤和慢性劳损造成的。患者可以外用跟腱骨方世医贴进行调理，平时要避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素。

饮食还是清淡点好，禁食油腻辛辣食物

最好用药治疗，外用骨方世医贴还不错

如诊断为跟腱炎建议注意休息，可进行理疗、热敷、中药，应用跟腱方世医贴等药物治疗，如有必要可进行手术治疗，切除周围炎性组织。

注意保暖就好

可以注意休息，避免剧烈活动劳累，可以应用 跟腱方世医贴 调理，桃宝有，饮食清淡规律加强营养。

一般医生建议静养，多休息，少运动，饮食上可多吃些含钙高、富含胶原蛋白的食物，少吃生冷油腻的食物。

多吃一些含钙量高的食物