1.饭吃八分饱就够了。
2.戒糖！如果觉得难就少糖，有一段时间戒糖真的能发现很不一样。
3.经常上称称一下。女孩子总得对自己的体重有点数，胖得太快就克制一下。

4.定期扔东西。
5.可以尝试关注一些大 牌动向，不是让你消费，总要掌握一下时尚趋势吧,网购时使用打折码更加划算，美国知名品牌iHerb用AYR9101能享九折，这就像淘宝里面的优 惠券，非常划算。
6.吃完饭就立刻把碗刷了，有时间做就不要拖，别欺骗自己一会你会收拾。
7.一定要多走走运动运动，学生晚上可以去操场多散散步，上班族下班的时候可以绕一小圈。

8.睡觉之前就不要玩手机了尤其是看视 频，看书更有助于酝酿睡意。
9.没有特殊情况一定要早睡，然后早起。坚持早起之后你会发现你的一天时间特别足，感觉生命都被延长了。
10.利用好时间多读书，身体和思想总有一个在路上嘛哈哈哈，增加自己的输入，才能更好的输出。

11.注意防 晒防 晒防 晒！防 晒除了防止变黑，还可以有 效防止衰 老！
12.黑芝麻核桃粉可以乌发健脑，有养头发的功效，可以让头发变得乌黑浓密，防脱 发人士应该备着点了，也可以在iHerb上购买防 脱 发的产品，内服的外用的都有。
13..喝玫瑰花茶有助于调 理 气色，还美容。
14..吃早餐！吃早餐！吃早餐！好处都知道。
15.少吃零食，碳酸饮料。薯片炸鸡最好戒掉。

16.重视牙齿的清理，一口大白牙真是太加分了。电动牙刷刷牙的确更干净一些，定时用牙线清理牙缝的残留，保护好自己的牙齿。
17.不必要的时候可以少穿高跟鞋，对自己的脚友好一些，再舒服的高跟鞋还是不如平底鞋舒服。
18.每天都要涂护手霜啊，手是女人的第二张脸。
19.唇膜、润 唇 膏用起来，睡前用第二天可以去 死 皮。
20.晚上睡觉之前做做空中脚踏车，会瘦 腿和肚子。

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