提高性能力要练易筋经

用科学的方法吧!第一做提肛运动所谓提肛运动就是用力把肛门往腹内收紧就像憋大便一样,收紧两三秒后慢慢放松反复动作持续5分钟做50-100次,早中晚各一次。第二食补:多吃牛羊肉秋葵虾西红柿等食物,这些东西到处都有的买,第三也是最重要的一点就是戒掉手淫远离色情杂志,每当有性冲动时可以做运动如:仰卧起坐.俯卧撑.引体向上.把自己练到累趴,实在无法控制可以在网上买个飞机杯,千万不要手淫。不建议地狱式禁欲这样只会伤身。适当的性生活能提高身体免疫,不要太过频繁。性乃是人之本性,戒烟戒酒戒撸,适当远动多吃壮阳食材会有效提高性能力也能治疗阳痿早泄等症状。