1、百合：既可清热润肺，又能滋补益中；2、大枣：性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品；3、 枸杞：具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，也可和葛郁金搭配泡茶，排肠毒，去肠脂，增加饱腹感； 4、红薯：理想的减肥食品。