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早起早睡有什么好处?

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早起早睡有什么好处?
1、精神状态会更好
俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨,可看得出早晨的重要要性。研究表明,不管是年轻人或老年人,早起的人情绪更积极,精神头也很足,自我健康感更好,对生活也充满了激情,状态良好。
2、皮肤变好,黑眼圈变少
长期早睡早起,身体新陈代谢会很顺畅,皮肤会变好,就连黑眼圈也会变淡。
3、患上抑郁症的风险小
当白天时间被拉长,你会觉得突然多出两个小时,时间变得更加充裕,再也不是被时间赶着走,而是你在控制时间,这样能缓解焦虑情绪。同样,按时休息,早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
4、不易长胖,身材好
如果一个人经常熬夜,那么他多半会发胖。确实,熬夜是发胖的一个重要因素,因为会导致内分泌失调。
5、不易生病,提升免疫力
多项研究表明,睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力,帮助身体抗击感冒等病毒侵入。
6、注意力集中,效率更高
研究证实,与晚睡的人相比,早睡早起者字谜测试成绩高出30%。


1楼2019-08-22 17:08回复


    2楼2019-08-23 14:10
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      3楼2019-08-27 17:11
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        IP属地:山东4楼2019-08-29 17:38
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