1、可以在你的办公桌上放水杯，以提醒自己多喝水。当你想吃零食解压的时候，你可以喝杯水，能够帮助你减少这种想吃东西的念头，在吃饭之前适量喝水还能够减弱食欲。
2、很多办公室上班族喜欢吃东西发泄，其实，这个时候，放下工作，去走动一下，或者让自己全身心投入到工作当中，让你忘记你的压力。
3、午餐要自备，然后带到办公室。这样可以自己决定吃什么可以帮助减肥，还可以吃饱之后，散散步，帮助肠胃消化，避免脂肪堆积在腹部和腿部。
4、自己可以带一点脂肪低、卡路里低的茶点到办公室，比如水果、全麦饼干、酸奶。
这些方法楼主都可以尝试一下，简单又实用
2、很多办公室上班族喜欢吃东西发泄，其实，这个时候，放下工作，去走动一下，或者让自己全身心投入到工作当中，让你忘记你的压力。
3、午餐要自备，然后带到办公室。这样可以自己决定吃什么可以帮助减肥，还可以吃饱之后，散散步，帮助肠胃消化，避免脂肪堆积在腹部和腿部。
4、自己可以带一点脂肪低、卡路里低的茶点到办公室，比如水果、全麦饼干、酸奶。
这些方法楼主都可以尝试一下，简单又实用
