关于失眠有个很关键的点，那就是患者对于睡眠本身的过度关注，白天忍不住喝了一碗茶，心里就开始打鼓了：完了完了，晚上肯定要睡不着了......躺倒床上5分钟没有睡着，心里又开始打鼓了：我今天晚上又要失眠啦！苍天啦，救救我吧！ 说一个典型的例子。

她是这样描述他失眠时的想法的。
怎么办啊？我只能睡6个小时了。。。
怎么办啊？我只能睡5个小时了。。。
怎么办啊？我只能睡4个小时了。。。
还有3个钟头又要起床去上班了还让不让人睡觉啊！！

对于睡眠的过度关注是一个恶性循环，过度关注睡眠本身---失眠程度加深---更加关注睡眠，这种恶性循环，会使他们非常痛苦，在痛苦的漩涡中无法自拔，他们痛苦着。
失眠的痛苦迫使他们寻找一切可以让自己摆脱现状的方法。

听说一次性安眠药吃多了会使人死掉唉o(︶︿︶)o ，我还听说，吃着吃着，会上瘾的....这种恐慌又来了，这使得他们喘不过气来。

失眠的这种痛苦会迫使一些人选择了安眠药，一部分人缓解了，一部分人没有太多效果。
缓解的这部分人依然彷徨着，因为他们明白，若现在离开安眠药，依然会失眠，这意味着：这辈子将要活在药罐子里了，没有效果的那部分人就更加绝望了，这部分人从内心中感觉到：自己是生活的弃儿。

将失眠起因简单分成两类：一类是由身体疾病引起疼痛导致的失眠，另一类是心理因素引起的失眠。
针对第一类失眠，当然是要去医院治疗身体疾病，把失眠的根本拔除才会使失眠症状消除，如身体疾病不去除，再去谈消除失眠就是饮鸩止渴了。

大部分人是第二类失眠，心理因素引起的失眠。有个匿名用户回答了他失眠的整个历程。
曾经的失眠患者来答，其实我觉得题主没有说出失眠的原因。失眠是有原因的。怎么说呢，我曾经因为失恋辗转反侧一年多。白天睡觉 晚上清醒，我晚上翻来覆去的时候，干脆就不睡。起来看书、各种书。

陷入这个循环之后 ，变得越来越糟，时间长了以后，都有点神经衰弱了，也尝试过各种“技巧”，也尝试过药物。中药，也尝试过白天把自己搞的筋疲力尽，但是深夜还是会醒着。
直到某一天。丝毫没有预兆的一天。我忽然觉得，我不该这么生活了，一个夏天，去操场跑了大概三四千米。大汗淋漓的冲了个澡，躺下。睁开眼的时候却不再是黑色的窗户，我看到了早上的阳光。

很久没有那种感觉了。
我买了早饭走进人群中。走进熙熙攘攘上班上学的人群里。忽然意识到爱情不是生活，只有生活才是生活，从此。我再也没有失眠过。

这位匿名用户就是典型的由于心理因素导致的失眠，失恋导致他的情绪波动，剧烈的情绪波动导致他失眠，并陷入
了可怕的恶性循环当中。他是幸运的，最终一天早上，他看到了早上的阳光，这样的瞬间非常关键，也可以说是“顿
悟”，事实上，在催眠治疗和心理咨询当中，这样的顿悟也是治疗当中追寻的目标。这样的“顿悟”让他最终摆脱掉了失眠。

但不是每位失眠朋友都能自己找到这样的瞬间，去摆脱失眠，由心理因素引起的失眠，心病还得心药医，催眠则是一个治疗失眠非常好的方式。

在介绍催眠治疗失眠前，有几点还是申明一下。
1、身体疾病引起的失眠，催眠是治愈不了的。
2、如果失眠是由厌食症引起并发性失眠，首先要去寻找医生，而不是催眠师。

为了增加本文的可信度，我不打算贴出我催眠治疗失眠的案例，而打算把已出版图书当中治疗失眠的案例写上去，
这本书是华东师范大学心理咨询师、催眠师张亚女士的著作《催眠治疗实录》