家有初一孩子，想他平时跑步锻炼一下，平时晚上10点睡觉，早上6点半起床，时间真的好紧张，所以打算每晚9点左右陪他一起慢跑20至30分钟左右，目的让他从作业中走出来，让大脑放松一下，但又听说晚上9点后跑步不好，搞到我很矛盾，有大神指教一下吗？谢谢！
补充一下，暑假期间每天下午5至6点左右他在花园里和其它小伙伴互动得满身汗的精神状态比一整天在家里都待着要好。