在车上抓拍到的晚霞，
美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
今后一定会有好事发生的！

这个国庆假期的后几天出去玩了，
除了自己吃面包喝热水之外，
其他都是跟着团队吃的团餐，
什么都吃，酸菜鱼土豆丝干锅菜花之类。
朋友买了冰激凌，但是我说我不能吃拒绝了。
其中一天晚上是跟朋友自己出去点的餐，
已经在避免酸辣点餐了，但是没有想到菜里的青椒格外辣，
我吃的不是很多，但是晚上回去睡觉胃里一直是那种火辣辣的感觉。
饭后散步回宾馆，吃了洁白丸和一粒达喜。
第二天早晨饭后有一点喉咙溢水的感觉，但是很轻微，
走了一段时间的路，感觉没有了。
直到今天回来上班，没有什么异样。
继续忌口，继续养胃，计划到元旦。
元旦之后，也不打算之前的暴饮暴食状态了，
尽量少吃外卖少吃重口，健康最重要！

出去玩的时候，
路途中有一段山路需要爬山，
我们中间没有休息，
直到登顶一共用了接近2小时的时间，
爬完身体各种酸痛，
因为你一休息就会掉队。
这个老人是我们登山途中遇到的，
山路很窄，几乎是单行人道，
我为了给他让路，
脚踝都被杂草刮伤。
但就是这么一位老人从山底到山顶，
从山顶再负重下山，
可能人生很简单，简单到只是一日三餐就足够，
但是生活很难，当你撑不下去的时候就多想想他们。
这个世界上,总有一些人的生活过得比我们想象的还要辛苦。
所以我们这点病痛，仅仅是忌口和运动，
又才到哪里。
那些整天负能量说自己怎么好不了的人，
除了很小部分的人因为病情程度恢复的比较慢以外，
大多数都是自己不忌口不运动只靠吃药才拖延至今，
要知道拖的越久越难治，抗药也越严重，
食管刺激的也越厉害，你距离病变也越近一步。
假如是因为约束不了自己而导致病情反复，
我觉得这再正常不过，
你又埋怨些什么。
想尽快好，就是付出常人不可的毅力跟坚持，
你做到了你就赢了。

看过一段话：
任何一种医疗操作，
都是在一个病情节点上，
风险与收益的集合，
没有一劳永逸，也没有有百利而无一害。
所有的选择都有风险，
医生只不过在通过自己的专业知识
来帮你做出合理的选择，
并把这种选择的风险降到最低，把你的收益升到最大。
（就比如癌症的化疗）

反流如果控制住没有症状了，也一定记得坚持再忌口至少三个月！！！！

今天是因为看贴吧的东西，又下载了百度贴吧app，帖子后来闲置了，很少登陆。今天看到有些人的留言。我就在这里统一回复下：首先是胃镜确诊的返流，那几个月尤其严重，一度绝望，也是跟大家一样每天浏览各种帖子，又想看最坏的结果又急于搜索更多的恢复贴。反正各种情绪之下，通过自我约束还是很幸运的恢复了。
反流是老胃病的范畴，哪位医生都会这样讲，我是因为湿热，吃辣太多。这个中医上的湿热说实话我也不是太明白究竟是什么意思，但是我从字面理解就是，胃火过大，导致水蒸气，类似于蒸锅，然后这个湿气一旦形成是很难去除的，就像从面里如何分离出油一样。反正就是长期作的结果，所以恢复确实是需要时间的，不要因为短时间内没有效果就放弃，就怀疑自己好不容易做出的决定。
在我恢复以后，至今我大概有两次的小复发。什么意思呢，就是因为我吃外卖，有的时候因为兼职不管餐，连续吃，外卖多数重油重辣，喉咙直接就不舒服了，明显感觉到反流，然后我就买了中成药香砂六君丸，这个药是治疗消化不良的，是提高胃动力的，比莫沙必利副作用小。然后忌口吃了一个礼拜好了。这一周也有运动。
后一次，包括胃有些不舒服的时候都是吃的香砂六君丸。但中间有一次胃热，胃火大，明显觉得呼气都很热，胃也酸烫酸烫的，我害怕反流，就吃了藿香清胃胶囊大概两三天，同时吃西瓜，好了，这也是我乱吃东西的缘故。这些药都是我自己从网上看资料决定买的，不专业，不推荐，大家咨询医生再购买。
我的反流主要原因是火，所以配合去火的药，还有西瓜很起作用，我当时反流严重的时候吃西瓜就会舒服一些，但是不能过量天天吃，毕竟太甜，甜加重泛酸。

我根据自己病情的理解，其实我最终能恢复成这样我已经觉得很不错了，只要忌口，吃辣不那么频繁是一点事都不会有的。但是之所以能恢复，我真心觉得是取决于运动，也就是提高消化能力。本质也是消化不好，时间久了发酵反酸有口气，如果能解决胃动力，你的病就好了8成。我后来两次小复发，没有下去走路，我就在家里原地跑步，擦耳机，跑20分钟，每天晚上。先不去讨论原地跑会不会长小腿肉会不会有其他的问题，我的当下解决反流是最优先的问题。也是因为运动，吃药也只是辅助，关键是运动，还有忌口，光吃药不运动也许很久以后能好或者不能好，但是运动真的起了非常积极的作用，消化好了，吸收好了，胃自然就好了。

还有就是有些人会纠结要不要喝小米粥，因为有人说小米粥会加重反酸，我是觉得大方向上小米粥就是养胃的存在，而且好消化，普通的胃病不吃药喝上两月的小米粥都能好。所以哪怕可能有一点可能说会加重，但是我还是选择吃了，因为说加重的并不主流，小米还是功大于过的。同样你不能因为药有副作用你就选择不吃了，还是那句话，治病要紧，副作用再想办法，根据事态紧急权衡之下做选择。所以我一直有喝小米粥，尽管我之前最讨厌的就是小米粥，家有绿豆的时候我会加些绿豆，还能好喝些。医生告诉我反流一般是胃火，不是胃寒。
包括现在，我每天也在喝小米粥，在～宝买的，很便宜实惠，也是新米很黏稠，因为有广告嫌疑我也不推荐了。
但是说再多遍，也是一定运动第一，忌口第二，小米粥也安排上。小米粥如果都觉得消化不了，那么其他的就更是问题了。

没有什么捷径，治愈三要素：运动，忌口，药物缓解。（中西结合，或者前期西药控制后面中药/中成药调理）有些人留言说加微信，但是真的加了也是这些，难的仅仅是坚持下去，只是耐心跟时间。反流真的很神奇，它可以难受到绝望，但是坚持下去，忽然某个第二天又奇迹般的有好转。如果非要加，就私信给我（前提帖子都看完了，我平时很忙，真的做不到事无巨细的回复）

平时很忙，不经常登陆。
要加微信的请发私信，
回复较慢。
没什么私藏的经验，
过程已经写的相对完整了。
管住嘴，迈开腿，胃是可以养好的！
只是需要些时间，不要着急！

胃病没有绝招，大道至简，持之以恒。

现在很少登陆贴吧，看到了很多回复，确实没精力去挨个回复，因为基本所有的治疗过程我都告诉大家了，这些问题基本在帖子里都是可以翻得到的。
在此回复下忌口的问题，有人留言问到底忌口什么，能吃什么，我瞬间有点懵，因为食物太多啦，真的无法一一列举，整体而言跟普通胃病一样，冷，辣，油炸，硬的不要吃就可以了。比方说螃蟹是寒性的，瓜果偏凉，辣的过咸的重口的通通不要，油炸的加重肠胃负担不要吃，硬的不好消化，比如硬火烧，枣等等。
我当时吃的就很简单，面条加清炒蔬菜，有个朋友是清蒸蔬菜，着实佩服他。
还有我确实是好了，我身边咨询过我的朋友也都好起来了，这就说明我们都有着很大的治愈希望。他们也恢复了正常饮食，当然他们也为此付出了常人不可的努力，强大的自我约束。
说说后来吧，偶尔会因为吃的不好胃小不舒服一下，但是马上就好的那种。唯有一次因为那段时间天天吃太多的枣加核桃，每天的无辣不欢，有过一小段时间的不舒服。这个不舒服是那种喉咙溢水的感觉，后来有异物感，最主要的是胃胀，当时有点害怕，但是我没有吃药。我选择的是忌口和散步，还是每天晚餐后散步一小时，平时就按摩胃，往下推，促进排气，然后在两个周的时间里恢复了。
在这个过程里，我翻阅了下其他帖子，看到隔壁一个分享说试过了运动试过了艾灸，说这些通通没有用，胃病是因为乱吃东西导致的，所以必然要靠忌口才有用，而且只有忌口有用。说实话，我并不双手赞成。艾灸我也不确定是否有效，暂且不论，中医控肯定特别信任艾灸，但是我也不排斥，我都可以接受，我觉得存在即合理。忌口呢是胃病患者必须的一项，但是运动绝对是如虎添翼的效果。可能你通过忌口最终好起来了，但是如果你配合运动，是配合，你会好的更快，相信医生也会推荐大家多运动，提高消化能力。不说莫沙必利这些药长期服用的副作用了，你就是长期吃下去，效果也会大打折扣，我当时就是吃的久了没有效果了。不能跑步的可以散步，我是每天晚上连续散步一小时，全天保证1w步以上，身体欠佳者不推荐，大家根据自己情况合理安排。
胃病基本都是消化性的问题，不管你是因为哪种原因得的胃病，焦虑还是胡吃海吃，胃酸过多还是过少，归根结底都是因为某种原因导致的消化不好，因为消化跟不上衍生了一系列的问题，只要你提高了胃动力，同时吃些好消化易吸收的食物，胃黏膜修复只是时间问题。小米粥我每天早晨都喝，一直喝到了现在，对胃病真的有很好的巩固作用。
整体大家因人而异，我只是分享我自己的经历，不做最终推荐，大家可以质疑可以相信，选择权在自己，毕竟自己最了解病情。
但是说千万遍，如果你想尽快好起来，除了药物，忌口，运动真的只有积极作用。
也吃过六君丸。
希望大家都可以好起来！

还有，有的私信没有回复是因为系统提示不是好友，发送不了。

我给你们都回复了一点，吃药容易，忌口相对容易，坚持运动可能会有点难，可是解锁的关键就是坚持运动，胃蠕动好了就都好了

因为有吧友反映说通篇杂而无章，只希望看到经验和精华，
我写这么多就是根据自己个人病情发展情况记录下来的，
为的就是明确下于我起效的药物和办法，以及无意之中走过的弯路。
其实浓缩经验我在最后也发了两三段了，
也是因为我看到有人不停的咨询，
再向我问经验，我还是发这些内容。
以下经验均为雷同。
只要你有耐心看下来那就完全可以看得到。
如果你连这点耐心都没有，你还说你很难受，
真的难受我相信你一定会有耐心去寻找解决办法的。
不然呢，只依赖别人吗？自己生病啊。
别人发的不如自己意了，就责怪别人吗？
发也只是分享，没有任何必须的义务。
而且，
如果我真的单纯就写上忌口和运动4个字，
不附上我自己的个人经历，
相当于小白鼠了，
你们真的会那么容易相信吗？
可是就是大道至简。
在此我再强调下所谓的经验。
经验只有四个字，运动和忌口。
胃病治疗很简单，大道至简，就是个养。养必然需要时间。你要做的除了根据病情选择或者不选择吃药以外，只有2点，忌口，运动。你坚持持续去做，剩下的只是时间的问题。运动可以治好胃病！不急躁，时间到了就好了。运动，忌口这4个字就是所有的经验！
我目前已经完全恢复，正常吃喝。
偶尔胃胀，也没有选择吃药，就是每天运动一下三五天就完全好了。
后来为了养生也为了健胃，我选择每天步行下班，大约步行50分钟的路程。
自此，胃再没有过任何问题，我也习惯了步行下班，很舒适。
还有人问反复的问怎么运动，
运动真的难以理解吗？
我们义务教育过程中都没有学过这个词语吗?
不要因为生病了就去质疑日常太过普通的事情。
不用紧张。
有氧无氧都可以。
选择适合自己的。
健康第一。
家里有跑步机的跑跑步，
有椭圆机的踏踏机，
也可以选择操场跑步，
根据自己的情况也可以选择散步，
但是散步最好满一小时，至少每天半小时以上。
起效时间请按月计。
不要觉得我都运动了一个星期了，
怎么一点效果都没有。
胃粘膜恢复至少3个月起的。
我当时运动了一整个月才开始有点效果，
每经历一个月更好一点。
即便胃粘膜恢复了，
胃动力恢复还需要时间。
最后就是坚持饭后站立半小时的好习惯。
给自己半年到1年的时间。
后期胃病好转以后，可以改成一周两三次。
这个意思是如果发现胃病见轻了，可以选择不天天运动了，
并不是指胃病好了以后，
胃病好了以后，
你可以不运动的，
当然我建议每周至少让自己运动两天，
增强体质，有益无害，让胃持续的好下去！
体质极其虚弱的量力而行，不要因小失大。
别无其他。
此贴停更，这是所有的经验！
剩下的就是坚持。
成功就是最简单的事情反复做！！！