《管子》指出“秋者阴气始下，古万物收。”意思是秋天阳气渐收，而阴气逐渐强大起来；万物成熟，到了收获之际。

秋是肃杀的季节，从气候特点来看，秋季“由热转寒”，即“阳消阴长”的过渡阶段。从立秋到处暑，处暑意退，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨，湿气较重，天气湿热。白露过后，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，容易伤风感冒，许多旧病容易复发。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”而相应发生改变。正如《黄帝内经》里所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气，养藏气，以适应自然界阴气渐生面旺的规律，从而为来年阳气生发打基础。

秋天的到来，听很多的老人家经常讲的一句话就是说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天正是耐寒训练的好时机，但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服，也要“秋动”，适当进行运动锻炼身体以促进血液循环，提高机体免疫力和新陈代谢力。除了运动之外，秋天的饮食作为食疗也是秋天养生里一个非常重要的部分。