那睡前别喝太多水了，晚上可以静坐或者练习金鸡独立试试

固肾功做了没?睡觉时有没有吉祥卧？

楼主尿频？晚上起夜几次？

晚上不要喝水，或者少喝水

大力行善试试

把鸡鸡晾在外面不要，磨蹭到

去看医生吧，两年也差不多了。
我对于一开始不吃药的理解是如果没有下定决心戒色，吃药了也会破戒，白搭。戒一段时间后明白戒色好处，保持谦逊，明白戒色的重要性之后了。
就可以去看中医了
仲景的桂枝加龙骨牡蛎汤
黄元御的玉池汤
我最近在吃玉池汤，效果要等过一段时间才能显现吧
你可以看黄元御的四圣心源，上面有一篇精遗详细介绍了为什么遗精
希望能帮到你

得锻炼，，不然恢复不了

憋尿是会导致遗精，但遗精的跟本原因还是长期邪淫积累了很多负能量，大脑潜意识里充满了肮脏龌龊的思想，缺失浩然正气，必然会遗精的。
唯一的解决方法就是大力行善，培养正气，用正能量净化思想
一.百善孝为先孝顺父母
二.大力行善培养正气消除业障
三.真诚忏悔，认自己不是
持之以恒去做，正气足了，遗精也就消失了

应该去男性生殖医院还是找中医？

加油兄弟，晚上不吃肉，睡觉吉祥卧，