很多人选择运动来调节自己的身材，但是运动真的可以调节身材比例吗？小丽想通过运动来调节身材比例，让自己更苗条，每天做各种运动，一个月过去了，却发现自己变成了“肌肉女”小腿异常的粗壮，屁股大，要问体重有没有变轻，确实变轻了，但是看出来很明显瘦下来的是胸！这并不像她调节身材比例开始时候想象的一样变的苗条，这让她非常的伤心，“都说运动可以调节身材比例，原来是这样调节的吗？”事实上运动可以调节身材比例的说法是没有错的，错的是她的方法，比如跑步完没有拉伸肌肉，导致小腿肌肉堆积，上身的过度运动导致胸瘦没了，等一系列的错误运动方式导致身材比例更加失衡，而这也是为什么个个健身房都要使用体测仪，甚至专门设立体测室的原因。
体测仪可以通过生物电阻抗分析的方法，检测人体的脂肪，蛋白质，水等众多体成分，通过检测数据可以直观的分析是否体脂率超标，通过阶段测量可以清楚的看到上下肢，腰臀，腹部等的成分含量，帮助大家更直观科学的看清楚自己的身体状态，以及接下来的训练方向，同时可以通过历史记录曲线等分析自己的锻炼效果，增加自信心。如何正确的调节身材比例呢？运动过后切记要拉伸！做一些瑜伽，同时补充营养且少食，一些油炸食品甜食猪肉等就不要吃了；做腿部的针对运动，如动感单车，爬山等，当然运动后拉伸和控制饮食也是重要的；其他阶段调节，做相应的针对训练，控制饮食。还有一个重要的注意事项，身材比例调节好了也要继续坚持运动和控制饮食一段时间，不可以立马松解，人体是有记忆功能的哦。
本文来源：鸿泰盛（北京）健康科技有限公司
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