新手增肌期体重上下起伏不定应该增加碳水摄入吗？【健美吧】

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我是健身新手，增肌期体重起伏不定，总是涨一点就掉，有时候掉的还挺多，体重快一个月还是跟以前差不多。碳水摄入是每kg体重3·5倍，但有时还是会有精神不振，是不是该提升碳水摄入了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-09-25 19:02回复

跪求大神，不必太过于关注细节，大方向没问题就好。饮食，要保持一定阶段稳定，不要太过于频繁调动，因为你还没摸清楚饮食给你增肌带来的效果如何，就说饮食不好，没有依据。
跪求大神增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2019-09-25 19:07

时间长些再看

来自Android客户端3楼2019-09-25 20:24

这哥们的视频看过，

IP属地:吉林

来自Android客户端4楼2019-09-25 21:01

拒绝碳水，坚持自然健美

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-09-25 22:07

收起回复

体重不稳定，和碳水有什么关系？人才

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2019-09-26 08:37

收起回复

顺便一提我还没成年

来自Android客户端7楼2019-09-26 18:24

体重不涨还好，我这段时间经常感到身体乏力，根本没力气举哑铃，所以我才想是不是碳水吃少了

来自Android客户端9楼2019-09-26 18:30

你一直高碳身体都适应了，你玩完泥巴？最后变成一直脂肪🐷，精神还不好。

来自Android客户端10楼2019-10-04 11:57

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