不知楼主一个月遗几次?我之前遗得很严重,一个月至少遗10多次,频遗真的很影响恢复,本来好了一点的身体弄得比戒色前更糟糕了。后来看了吧里师兄的精品贴并按照他说的改正后频遗很快便改善了。频遗的话楼主应该反思一下:
1、是否经常生闷气 。我心胸狭窄,经常怨恨别人,SY导致的自卑与无能受欺负后经常生闷气。后来看了小吧主行善生正气师兄的帖子《
https://tieba.baidu.com/p/5298918358?red_tag=1001832810》,努力去改变自己的脾性,我认为这是控制频遗最重要的因素;
2、不能YY,不能看H。若继续YY和看H,那你的身体永远好不了,也会引发频遗,导致破戒;
3、饮食要清淡。吃肉会增加欲望,加重频遗;
4、坚持锻炼。推荐清晨慢跑和彭鑫博士的固肾功。锻炼是身体恢复的根本,无论何种症状的恢复锻炼都是至关重要的