今天才来，大家多多关照

我一定要戒除，不为自己，也为父母吧

生活中要注意许多习惯问题：多吃蔬菜水果按时吃饭，少吃肉和韭菜洋葱适量摄入蛋白质，晚上不熬夜早上不赖床保持情绪稳定，睡前一个半小时内不要再喝水，睡前记得排尿，多参加活动结交朋友，多做善事（性格内向的话可以多来戒色吧鼓励其他人）

打卡第二天

打卡第三天

你应该很庆幸自己这么早就认识到色情的危害，也应该庆幸这么早就知道戒色吧，你才15，你的人生还有无限的可能

我现在只回破戒的，感觉戒不了的，绝对有效。
只有戒掉才有资格谈养生，谈恢复。不然啥都是空谈。
第一 断念口诀，念好这个，才有和心魔战斗的机会，不断念，那永远没机会，每天至少念上千次，才会出效果。
第二 贴吧搜索新不净观吧，搜索宁河念佛人，里面有你要的东西。绝对有效。能让你从心底改变对色情的想法和看法。我以前是高度成瘾者，几年的戒油子，怎么都戒不掉，是这个方法改变了我。
第三 喜马拉雅搜索不净观来听，和贴吧图片相互配合有很好的效果。戒除一切非必要的上网及玩手机，它们会导致有诱惑，会影响情绪，会占用学习及断念时间，所以一定要戒除。
第四 每天在支付宝或者微信公益捐款，一毛，五毛，一块都行，必须坚持。我是坚持了一年才感觉一下就不一样了。戒色没以前那么难了，能及时找到戒色的方法了，感觉冥冥中有帮我的。这是真的有福报了。
第五 天天写戒色日记，从戒色十规开始，还有戒色七部曲，早睡 学习 持诵 健身 行善 反省 奋斗。每天落实到位，一定要做好里面的，并且记录下来。
加油我们都能成功戒除坏习惯，加油，共勉。

加油戒了！！！！！！！！

打卡第七天

打卡第十二天

现在样子，没开美颜

打卡13天