我曾经觉得我是个特别没有意志力的人，别人戒烟怎么说能坚持个三天五天，我戒烟只有一次达到两天，其他大概几十次都是不超一天的，所以经常潜水，都不好意思说自己开始戒烟了。这一次戒烟后是19年一月一日开始的，我觉得选个好记的日子特别重要，戒烟军团也是元旦军团和月初月末军团特别坚挺。我现在一点也不想抽烟了，可以说完全戒掉了，很多人说一辈子不抽才算戒烟成功，导致很多戒烟者压力很大，想到一辈子不抽烟就很绝望，其实我觉得直到没有烟瘾那一刻就已经成功了，而这一刻在你戒烟一两个月后就会到来。戒烟的第一周最难熬，你会觉得各种不适，脑子里会有各种念头劝你自己抽烟，你会觉得戒烟那么难，今天就算熬过去，明天后天也不一定能熬过去，要不现在就抽吧，实际上你熬过这一天，第二天就会比前一天轻松，最大的困难就在眼前，你不用去想未来，未来你要做的只是享受无烟的生活罢了。熬过第一周，后面就很好戒了，不要轻易的尝试抽一口，还有要经常巩固戒烟的好处，想想当初为什么要戒。這時你戒煙的不適感已經很輕，第一周你會失去理智的想要抽煙，需要做一些其他事情轉移注意力，比如運動，洗澡。第二周你會想到原來這種感覺就是煙癮來的感覺，這時已經不用轉移注意力，耐心的等待煙癮的過去，不用太久，只要這时没人给你递烟你就能顺利过关。我感觉戒烟最大的困难就是对未来没有信心，觉得现在都这么难，未来肯定更难了，实际上熬过现在未来无比轻松，当然我看过很多戒烟者的过程和我不同，所以我所说的只是我个人的一点戒烟经验，说的与你的感受不同请勿见怪