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膝盖要如何保养?

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RT,大家平时都是怎样保养的?分享一下经验吧。
1楼2009-08-17 21:03回复
    就是那种上体育经常做的那种活动，手放在膝盖（曲膝），来回活动。
    2楼2009-08-17 21:05
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      吃点葡立胶囊
      3楼2009-08-17 21:25
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        我的没抱希望~~
        虽然我知道这很重要…………
        IP属地:上海4楼2009-08-17 21:29
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          回3楼,明天我去药店问问。 回4楼,膝盖还是好好整整吧,要不到老了很受罪。
          5楼2009-08-17 22:19
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            恩~~
            就酸痛而言去澡堂看场子是个不错的选择。
            我没开玩笑~~
            我妈一个麻将同僚就是这样的~~
            年轻时候凉气着多了得了关节炎，
            后来去澡堂看场子，
            天天在热气里头熏着熏着，
            几年就好了~~
            IP属地:上海6楼2009-08-17 22:21
            回复
              回2楼,那种方法似乎只是为了防止膝盖受伤,而做的热身,对于治疗,好像没什么用。
              7楼2009-08-17 22:23
              回复
                恩~~
                就保养而言~~
                1、最重要的是膝盖保暖，
                尤其是冬天，
                这个非常重要，
                2、乖乖爬楼梯（不要两步并做一步），
                3、运动量力而行，
                4、不要或尽量少做深蹲。
                其它暂时没想到，
                有了再补充。
                IP属地:上海8楼2009-08-17 22:29
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                  用热水袋敷膝盖上也应该有用吧~~我爸、姐和我的膝盖都完事了,没准膝盖不好和遗传也有关系~~
                  9楼2009-08-17 22:31
                  回复
                    完事了是啥意思~~？
                    热水袋敷不是长久之计呀~~
                    IP属地:上海10楼2009-08-17 22:39
                    回复
                      就是坏了呗~~热水袋敷比较方便,总不能天天去澡堂子吧,没时间呀。活血化淤的外用药怎么样呢?
                      11楼2009-08-17 22:51
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                        唉，我的膝盖呀，好多动作都不敢练。要好好保养。
                        小时候不懂事踢足球搞伤了。
                        IP属地:北京12楼2009-08-17 23:22
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                          我以前踢球也伤过膝盖，不过后来连了跆拳道就好了。拍片的时候说是右腿骨头稍微多出来了一点，后来可能总踢腿磨平了吧
                          13楼2009-08-18 00:06
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                            深海说的不错
                            关键是不要运动过量
                            膝盖不要弯曲次数过多 站立时间也不宜过长
                            14楼2009-08-18 06:56
                            回复
                              • 211.136.115.*
                              回t，
                              我的膝盖以前受伤的时候也多了一根骨头，
                              你的骨头医生有说是什么事吗？
                              我那个还没长好，
                              估计也就那样了。
                              去年冬天一着凉就疼，
                              觉得都快支持不住身体了，
                              不过疼的不厉害，
                              就是不舒服。
                              15楼2009-08-18 07:05
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