【图片】跑步第三天，第二天，大腿外侧伴有酸痛感，第三天，也就是今天，小腿肚，膝盖上衣十公分有痛感，导致今天步伐收缩_跑步吧

跑步吧关注：863,216贴子：8,740,077

跑步第三天，第二天，大腿外侧伴有酸痛感，第三天，也就是今天，小腿肚，膝盖上衣十公分有痛感，导致今天步伐收缩，前辈们有何建议否

（一个三四年没长跑而逐渐长胖的人）

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-10-17 19:24回复

热身拉伸，五公里不够就十公里，天天撸就对了。

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2019-10-17 20:49

我也没跑多久。

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2019-10-17 20:50

收起回复

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2019-10-17 20:54

心率偏高，建议慢跑+快走结合

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2019-10-17 20:59

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴