我没吃药 现在我觉得完全好了。主要是不要怕。身体只是因为害怕而产生的反应。只要不怕，就不会有事。医生给我给我吃药 我没吃。我是怕失控 怕自己的神经病，其实都是自己心里害怕才会出现惊恐的。其实失控只是一种感觉，不会真的失控！这一点很重要！医生明确的说了，不会真的失控！要相信医生！然后，你要心里想这只是一种感觉，我没必要怕它。又不会真的失控！然后，可以找人聊天 东扯西扯，或者玩游戏，把注意力转移到其他方面，要多锻炼身体，可以有计划的慢跑，身体细微出汗就行。锻炼一定要坚持，因为害怕会使人腿软身体没力气，锻炼 会增强自己的信心！经常要深呼吸，告诉自己冷静！实在觉得难受，可以自己掐下自己，让痛觉刺激自己。可以听解压的音乐。最最最主要的是，不要怕，要把自己心里面害怕的事情，用笔写出来 一条一条的，逐条去分析 去面对！比如我害怕自己失控 我就会对自己说：其实觉得自己会失控 或者要死了，其实是一种感觉，并不会真的失控和要死，所以不要怕它的到来，随它，该干嘛干嘛，你会发现，你的意识很清醒，你依然生活着，只是因为害怕而产生的身体反应会持续一段时间，等身体反应没有了，胆子大了，也就没事啦 我现在就没事！一直都没复发过，其实只要不怕 就一定不会复发！就是发作后的一段时间，身体处于极度恐慌当中，不要怕，这只是惊恐后遗症，慢慢就好了，我没吃药，如果吃药的，可以慢慢减下来，一边减，一边去增加自己的胆量，害怕什么就去面对！但是一定要慢慢来，不要一步到位，比如害怕交流，不要一下子上讲台，要先找身边的人，然后陌生人，然后公共场合，循序渐进。总之，让自己胆量变大，是治疗这个病的根本。因为，你不怕就不会有事。这是我经验，希望能帮到大家。我写这个的时候，我感觉手脚都有点软，因为我发现我害怕面对曾经惊恐过，但是我不舒服的那段时间，想着如果自己好了，一定要分享给大家！现在我虽然有点怕怕，但是仅此而已，我也会勇敢面对。其实战胜自己 一直是人生的意义。