我也是脾胃病,现在恢复的不错,我想跟你说的是这个病光吃药是很难治好的,
脾胃不好吸收能力差,一定要各方面的配合。
我是这样调养的,那就分享如何把脾虚导致的便溏拉稀及其他相关症状调理好:
便溏拉稀都是脾虚寒湿下注造成的,
寒湿就是造成肠胃问题的主要元凶,
想要调理好它就要在饮食、吃药、运动、艾灸、泡脚同步进行调理方可,
第一,在饮食上首先就不要再碰寒凉的食物了,冰凉的饮料也不要喝了,
空调尽量少吹,晚上睡觉实在太热就先提前开开空调把温度降下来,
再吹电风扇睡觉。在饮食上多吃温热健脾的食物,把南瓜,山药,玉米,红薯,
土豆,烤馒头片,焦锅巴等食材作为主食,最好三餐吃一碗山药薏米芡实粥。
第二,每天上午坚持艾灸中脘+神阙+天枢+气海+关元+足三里,两根艾条同时艾灸,
中脘+神阙10分钟,气海+关元10分钟,左右天枢10分钟,左右足三里10分钟,
艾灸完一定要喝一大碗用一块老生姜熬的红糖姜枣茶,里面可以加枸杞桂圆。
第三,有时间站桩的话一定要站桩,而且要站低桩,站桩时间越长越好,
站桩能调动足三里穴,调理肠胃功能效果很好,长气血快,出汗排寒湿快。
第四,每晚坚持泡脚20分钟,用艾草+红花+肉桂三样熬泡脚水,泡脚出汗排寒气。
第五,吃点健脾利湿的中药,参苓健脾丸、补中益气丸、归脾丸、人参健脾丸等,
这些都是补气血健脾胃的药,对脾气虚弱有着很好的调理作用。
第六,每天晚上用电水壶烧一壶开水将祛湿的方子茯苓+薏米+赤小豆
三样材料投入保温瓶中焖泡一晚,第二天取出随时饮用,祛湿效果非常好。
第七,每天抽10分钟做卷腹运动,抽5分钟跳绳,5分钟深蹲,对刺激肠胃蠕动非常好。
第八,早晚坚持摩腹推腹,每晚坚持按摩或艾灸一下三阴交、太溪、涌泉、命门穴,
每次推腹后用一袋粗盐放入锅里炒热用布袋装好,
先敷一下命门穴,再敷一下肚子入睡,想要效果更好一点的话,
就在粗盐里面加入干姜粉+胡椒粉+花椒粉+肉桂粉。
第九,上午8点30分左右用牛角梳从膝盖外侧梳到脚踝下面这条胃经,左右各10分钟,
上午9点30分左右用牛角梳从膝盖内侧梳到脚踝下面这条脾经,左右各10分钟,
通过梳理胃经脾经来刺激疏通经络对调理肠胃问题效果非常好。
只有你天天坚持以上这些调理方案,你就会发现,随着你每天调理的坚持,
你的肠胃问题就会慢慢的改善,便溏拉稀问题就会慢慢远离你,
想要改善肠胃问题的朋友就试一试我调理肠胃的经验吧,
相信你们只要坚持天天去做,每天健康一点点,
你的身体就会一天比一天好,加油吧!