要要理解“阴、阳、气、血”这些中医黑话，我们需要先构建一个人体模型，就是保温杯模型。
我们先用一杯水来理解一下什么是人体的阴阳。水是物质，代表的是阴。温度是能量的量度，代表的阳。气是阳的载体，推动全身运转，血是阴的载体，为全身疏布营养。血行脉中，是为营血。而气行脉外，为人体形成一个保护罩，相当于保温杯的真空层，因而又形成卫气。
最健康的水平，不是阴阳平衡，而是黄帝内经里讲的“阴平阳秘”。如何理解这个秘，我就想到了保温杯。就是阳气很多，而且能够固守，不会泄露出来浪费。
然后第二健康的水平，就是阴阳平衡，就是一杯温水。
那那些壮小伙，阳气太盛，整天追鸡抓狗，上房揭瓦的，就是阳气太盛。但是现在这样的人，越来越少了。这种阳气太盛，是第三个水平，就是一杯热水。
一杯热水，如果喝了凉茶之类降温的东西，可能变成一杯温水，上升到第二个水平。但是如果将得太厉害，就会降低到第四水平，就是一杯冷水。
如果由于各种原因，杯子漏水了，或者火太大，水被烧干了，就会变成半杯水。这时候热量显得相对过多，就是第五种水平，半杯热水。这就是大家常见的“阴虚火旺”，五心烦热，虚火了。
这时候喝凉茶，变成半杯温水，就是第六种水平。形成一个新的平衡。这个第六种水平，就是亚健康。由于达到一个新的平衡，这时候人也不会生病。但由于物质与能量都降低了，人就象用旧的手机电池，即使充了一晚上电，也坚持不到第二天晚上。人容易累，容易生病。
那吃补药这件事，在中医上其实分成两件事，一件叫“补”，一件叫“益”。补，就是保温杯漏水了，或者真空层坏了，漏热量，要把漏的地方补好。益，一就是往保温杯里添水，二是给杯子里的水加热。
从上面我们可以看到，气虚与阳虚是一类，血虚与阴虚是一类。
我们刚刚说气是能量的载体，气虚，那就不能把能量运送到全身，因此我们身体进入“省电模式”。可能爬一下楼梯，我们的气就接不上了，所以容易疲乏气短。保温杯漏气了，外面的冷气容易进来，所以容易感冒；里面的热气容易跑出去，所以容易出虚汗。我们讲话需要气的驱动，所以气虚声音低弱无力，甚至懒得说话。
阳虚，是能量本身减少了。就是电池性能下降，电压降低。这时候身体就不仅是省电模式了，还会关闭某些不必要的支出。最明显的，就是在冬天关闭四肢的暖气系统，仅保留躯干的暖气系统。因此，阳虚的一个特征，就是冬天手脚冷。
血虚很简单，真的就是血不够了。当然血虚不等于贫血，但贫血基本就是血虚了。如果你去做一个血常规，发现你的红细胞数量低于正常值，这就是典型的血虚，也就是西医讲的贫血。那血少，全身供应的就少，体现在面部，就是面色无华，唇色淡。头部供血不足，就会头昏目眩。手脚供血不足，就会手足发麻。
那阴是什么呢？这里的阴，我们一般会叫做阴津，是指人体的体液。血液中的红细胞少了，这个属于血虚。如果是血清少了，这个就属于阴虚了。阴津除了直接参与人体代谢以外，还有一个很重要的作用就是润滑人体。所以阴虚了，就象机器的润滑油不够了，机器就会发热。所以阴虚最大的特征，就是发热、口渴。你的两个手心、两个脚心都发热，你的心很烦躁，这个中医叫做“五心烦热”。阴虚与血虚最大的一个区别，就是血虚的人一般是怕冷的，而阴虚的人是怕热的。