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先算食物的成本，当前版本性价比较高的食谱：银颗金丝饭、过门香、杂脯粽（纯弟绝赞）、素银夹花（高绛婷绝赞）、鸡子羹（天策弟弟绝赞）等。
拿无绝赞普适性比较高的银颗金丝饭来算吧，配方：井水、米、鸡肉、油、鸡蛋，两个500金的主料，两个300金的辅料，500金的手续费，小计2100金，鸡蛋选择自己捡消耗饱腹值10点（暂时不考虑天工，鸡蛋去少林持国天王寺捡，左下往右上跑轻松三个），烹饪默认厨娘消耗30点，共计回复饱腹值100*3-10-30=260点，成本2100金/260点饱腹值，大约合8.08金币/饱腹值。
如果你愿意等一个交易签可以九折购买主料和辅料，那会更省一些。

接着来算支出也就是捡垃圾。
情况1：不升当下最热门的天策一门好感度（也就是说捡一些天策的垃圾回血）
假设你要提纯阳一门好感，主要捡：
道德经（思过崖）纯阳铭牌（剑园）酒葫芦（老君宫）雪莲（九老洞或稻香村）人参（神策前营）虫草（小镜湖）
售卖天策三紫：
天策府（虎牙令）明光铠（崤函古道）硅谷兵法（枫华谷）
顺便捡鸡蛋：
少林持国天王寺（鸡蛋）
一共10个地图，20分钟一轮，改版后5轮捡满，共需耗时100分钟，大约两个钟头，可以利用零散时间上去捡，留些余量，每天捡四轮吧，需要饱腹值大约10*50*4=2000点（三个鸡蛋按一个紫材算，影响不大），耗时约一个半小时。
需要吃银颗金丝饭约2000/300=6.7个，花费金币14000金左右，售卖紫材3*4=12个，按1300金售出，获得金币12*1300=15600金左右，金币是不会亏的；
同时获得自用紫材6*4=24个，提升好感度24*50=1200点，每天可以帮会捐赠求捐，大约提升200点，纯阳一门五个人，平均每计好感按4000计算，共需好感度4000*4*5=80000（前提是已经获取到侠客，这个不算难，也就是1升5共升四级），耗时80000/1400=57天，接近两个月，加上免费送的寻访，0金币支出升满一个门派五星大概在1个半月到两个月之间。
如果想加速，可以捡满5轮，可以适度购买蓝色材料（讲到这刚想起来送材料紫色有上限的，估计买蓝色必须得买或者自己捡，但是蓝色的捡起来繁琐费事，如果有个别好地图欢迎留言分享）

杨宁推荐做馄饨 据说是绝赞 我为了5星刚刚做了75个馄饨 万一不是绝赞 我就去打死那个楼主

楼主辛苦，很详细，只想说肝不动，先不说紫材料卖不卖的出去，我只会捡十全。。。唉。。。。。。。。

没用的，现在打击了小号，交易行材料根本卖不动，你上面说的金币不亏的前提都不存在，以前能赚钱的现在变成亏钱了，捡垃圾只能给自己用，留几个挂交易行碰运气。

情况2：提天策一门好感度
如果是这样的话建议捡一些属性菜需要的蓝色材料和绿色材料来回血，因为当前紫材其他门派的都很难卖动。
推荐的地图为：
天策府（虎牙令）明光铠（崤函古道）硅谷兵法（枫华谷）
生死树（枸杞银耳） 持国天王寺（鸡蛋）天工坊密道（孔明灯、桂花）香山官道（辣椒、雪蛤、炮竹）大侠墓（玄铁）
一共8个地图，还是留余量跑4圈算，因为涉及的蓝绿较多，大约还是20分钟一圈，耗时约一个半钟头。
蓝绿地图占比较高，平均按一个图60先饱腹值消耗计算，大约需饱腹值60*8*4=1920。
需吃银颗金丝饭1920/300=6.4个，消耗金币2100*6.4=13440金，出售材料紫材4个1300*4=5200金，蓝材24个600*24=14400金，绿色材料36个300*36=10800金币，小计30400金币。毛利16960
但是这么弄的话好感提升缓慢，所以需要一些措施贴补好感度空缺，玄铁不再售卖减少收入600*8=4800金币，还有12160金币用来购买紫材12160/1300=9.35，按买9个计算吧，在不消耗金币的前提下每天捡1.5个小时垃圾，获取到好感度3*4*50（天策三个紫材）+2*4*20（玄铁，按一轮捡俩算）+9*50（金币收入购买紫材）=1210
帮会捐献约200，合计每天收入好感度1400左右
天策一门现在也是五个人，共需好感度4000*4*5=80000（前提是已经获取到侠客，这个不算难，也就是1升5共升四级），耗时80000/1400≈57天，接近两个月，加上免费送的寻访，0金币支出升满一个门派五星大概在1个半月到两个月之间。
如果想加速，可以捡满5轮，可以适度购买蓝紫材料。

我已经毫无保留的把经验讲出来了，垃圾佬们，这都不来支持一下吗

我们区只有杨宁的能卖，也只是能卖并不快，其他都没人要，比合区前还鬼

可以 但没必要 不捡

肝2月只能1个门派5心？一天肝那么久那么点收益傻子干吧，一个角色5心40万5个才200万，要肝2个月？肝一个月才一个648收益是不是傻子做的事情

做小时工1小时还20呢，你这肝几个小时才22？

以前0成本一星期肝的多把卖的钱全买材料可以做10个5心，现在肝一星期一个不超过2个5心

2个多了1个半就超级肝帝了现在