现在我，能意识觉察到自己用强迫思维逃避现实中遇到的困难，比如说朋友聚会，别人事业有成，我自己现在连自己都照顾不好时，我就会疯狂的想象理想我来逃避当时的窘态，我也想着去面对，而那只是意识层面不断提醒自己去面对，结果自己越来越紧张，我想问的是老师怎样才是真正的面对？