D1/轻断食
早:1个鸡蛋、1杯牛奶
中:2个桔子
晚:1小碗猪肝青菜汤
磨磨唧唧好几天，终于开始了。过5不食、5+2轻断食~第一个小目标:坚持二十天！
今天第一天，比较好坚持！

D2
早:1个馒头、1碗萝卜豆腐青菜汤
中:1个红薯、牛肚、青菜、蛋卷、鸡爪
晚:2个桔子、1杯酸奶
第二天，中餐菜品种多，份量不多！克制住心中贪吃的欲望！

晚上加班。
老板问:吃饭去？
不吃！
又问:吃锅巴？
不吃！！
再问:吃苹果？
不吃！！！
我，坚持住了！不吃计划食谱外的东西！明天轻断食，继续坚持住！！！加油！

上午10:23。
人已经很饿，感觉一小时后下班回去，那一个小包子只能塞牙缝。五点的苹果，更是遥不可及。
然而，我依旧要坚持！
为了明早的喜悦的心情！
来张图，鼓励自己一下！！！加油！坚持！

D3/轻断食
早:1个鸡蛋、1杯牛奶
中:1个梅干菜包子、3小片牛肉
晚:1个苹果
选择周二、周四轻断食，是因为这两天好坚持。
周五晚经常有活动，周六周日老公从外地回来，周一有许多周日做的菜。

尽量远离不快乐的人和事。不提，不听，不问。
过自己的日子！

睡前称了一下体重:65.8
怀着喜悦的心和强烈的饥饿感，睡吧！

D4
早:2个梅干菜包子
中:饭店聚餐。
晚:1个桔子、1杯酸奶
中午公司聚餐。喝大麦茶。菜品多，各种菜都尝一尝，都撑了。现在猪肉贵，饭桌上都以鱼羊牛肉为主，想着，吃点关系不大。
这四天不是轻断食日，但依旧控制晚餐。不能吃多，吃暴！坚持，加油！！！

老公到家了。带了馒头（加蔬菜汁的），香菇青菜包子。下周的口粮又有了~~

D5
早:2个肉包
中:1个螃蟹、1碗饭菜（1勺米饭、黄花菜、莴笋、毛豆、油麦菜）
晚:1个桔子、1杯酸奶

本周最后一天，上图！😏
早上为这个0.1折腾半天。上厕所，活动，减衣服~还是66.1~这称，太不敏感了~就这样吧，也是提醒自己: 减肥不易，且行且珍惜，都不要忘了初衷，不要偏离方向！

D6
早:1个香菇菜包、1个鸡蛋、1杯牛奶
中:1个玉米馒头、黑胡椒牛柳、蓬蒿
晚:2个桔子

吃完二个小酸桔子，还是很饿！
体重什马都变成了浮云，靠毅力坚持饿过今晚，更重要！每天晚上，就靠毅力，游走在崩溃的边缘！
今天就差点崩了！

D7
早:1个馒头、凉拌黄瓜、几片泡菜
中:1个鸡蛋、1杯酸奶、1个小桔子
晚:1小碗萝卜排骨汤
新的一周又开始了，坚持就是胜利！！！今早体重:65.6，周日早上再称，应该能下65！
今天中午在外，就带了比较方便吃的食物。