尽量躺着不要动

多平躺，下床胳膊支撑着点，可以带腰围或者拄拐。等不怎么疼了就可以走走了现在占时不要做锻炼

第一在痛的地方热敷，时间长点，还有尽量卧床，当然是那个姿势舒服就那个姿势不一定非要直挺挺的平躺，弓着腿平躺也是可以的，其他就没有灵丹妙药了，效果最好的热敷就是宝上买点艾条，弄个木灸盒扣在腰部热敷。

为什么我做了几次针灸反而更严重。现在连路都不敢走了，腿还发麻。冰的感觉

楼主现在好了没有

我们症状一样，你的还是急性期，先躺一段时间，劲量别下床，等症状减轻了，能走一段路得时候就去找个中医院理疗看看！

尽量保守治疗，我腰椎4，5节开窗术了，三个多月了，走十几分钟后，屁股和腿还是疼……