不管有没有用，起码还是一种方法，不试试的话，很可能连好的机会都没有，我正在坚持，等好了的话跟你说，不过不知道得等到什么时候了

单纯的靠接纳和转移注意力是不够的。如果在没有正确认知的基础上，要求去强行接纳，那我们是没有那么大的接纳能力的，很难成功。
同样，一味的要求转移注意力，可能会出现越想转移越转移不了，越想转移注意力，越固着在余光上面这样相反的结果。
所以需要从根本上去调解，正确认识余光问题的发生原理，把内心的心结打开，这样才可能得到比较好和持久的效果。

回复 激情2099 :怎么听着还是老一套啊。

就这样