指甲和头发一样，全由蛋白质组成。就像头发干枯、脱发反映身体状况一样，指甲的光泽度和柔软度，也能在一定程度上可以作为身体健康的参考。
1.长倒刺：营养不均衡，缺乏维生素
倒刺千万别用手撕，用剪刀剪去即可。平时注意多吃蔬菜水果补充维生素，天气干燥别忘给双手涂上护肤霜。