我早上 一份豆腐脑 两个鸡蛋白
中午一张高粱煎饼 一份青菜 加几片牛肉
晚上一张高粱煎饼 一份青菜 加几片牛肉
早上打 中午一片阿卡 晚上14 加运动30分钟
出院近一周 目前血糖平稳

吃什么很重要，血糖高与高，有直接关系

我在网上找了很多资料都是治标不治本，后来在朋友推荐下参加了一场免费的沙龙活动，专心学了两个多小时的糖尿病知识，通过健康营养饮食，喝水方面的改变，现在稳定很多了，主要是在健康饮食的理念上发生了很大的改变

吃饭顺序决定血糖水平。
营养学的理论告诉我们：蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素的消化速度不同，对血糖的影响程度也会有所不同。但是，要说真正对血糖产生直接影响的则首推碳水类食物。
人体有三大宏量营养素，分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物主要是指我们平时吃的主食，以淀粉类食物为代表，如米、面、谷物、薯类等。
如何通过饮食控制改善血糖水平？除了昨天我们所说的在一定的时间内限制饮食（间歇性断食）之外。吃饭顺序对血糖的影响也是至关重要，
吃饭顺序影响血糖表现——在我们以往对糖友的饮食指导中，我们通常会告诉糖友正确的方式是，先喝汤，再吃菜、后吃肉、最后吃主食的顺序。
很多糖友的血糖立马得到改观。这种方式更多是来源于实践。却少见糖尿病领域顶级的交流活动中正式提出。
值得注意的是，这些年关于饮食控制治疗糖尿病的研究和药物的研究一样，越来越多的出现在这些糖尿病领域顶级的交流活动中。这是否意味着医学专家们的注意力从药物转向饮食治疗呢？现在还不得而知，但是我们却看到了重视程度的不断增加。

我的一日三餐：早上两个煮鸡蛋，蛋黄也吃，一个红枣糯米大粽子；中午米饭或者油饼或者馒头花卷，大米饭里掺着小米饭，无论哪种主食，量都不小，菜都是素菜，苦瓜西兰花居多；晚饭一个大鸡腿加一个西红柿
。
中午偶尔吃面条，自己做的猪肉炸酱面。还会吃莜面或者焖面。晚上偶尔会吃包子或者饺子，晚上不吃纯面食