一、大睡特睡
睡眠在人生中占有非常重要的位置，每个人每天有近三分之一的时间会花在睡眠上。但睡眠时间是不是越长有好呢？答案是，睡眠时间太长反而会让身体部分指标异常，甚至容易出现血压，血糖的波动以及肥胖的出现。为了防止健康受损，平时睡眠需要合理，但是不能够过长时间的睡眠，尤其注意少熬夜。
二、泡脚过久
泡脚是一个比较好的养生习惯，因为它可以达到促进血液循环，提高免疫功能的作用，但是泡脚时间要控制，不要超过半个小时，否则可能会增加心脏负担，甚至出现血压的变化。一般正常的泡脚时间控制在10分钟到15分钟即可，不能够过长时间的泡脚。尤其泡脚的水温不要太高，一般不能超过40度，对于某些病患者水温还要更低些才好。

三、大量喝水
水是生命之源，水占人体重量的70%,婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%。从中可以得知，水对人非常重要。平时要养成多喝水的习惯，但不建议一次性喝大量的水。尤其是运动后，很多人觉得口渴难耐，一次就把一瓶水给喝光。孰不知一次性摄入过多的水分容易出现细胞水众多，还容易增加肾脏负担。所以，平时在喝水时要控制好，注意多次少量较好。
四、剧烈运动
运动虽然可以促进健康，但是并非长时间剧烈的运动就是养生。很多人对这方面存在误区，总是坚持剧烈的运动，但这种行为其实容易导致健康受损，因为运动太过激烈容易导致关节和骨骼的磨损，所以这样反而达不到养生的效果。最后提醒大家，平时运动要控制好强度，适可而止。
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