那现在已经习惯了意淫怎么办?
　　除了大家常用的念起即断，还有就是念起即换。也就是说，在察觉到自己意淫了后，马上去关注下身边其他事物，想点别的事情来转移念头。
　　不过，这种方式也有局限，就是只适合应对与你没有互动的，陌生女性群体。
　　而如果是像开头戒友说的，自己正与对方交谈，或是开会时，需要专注听取意见，那么你就不能心不在焉了。因为这时候无论是你意淫，还是想其他事，都容易破坏氛围，造成双方很尴尬。
　　所以这里其实可以用到，我在恋爱课中提到的一个和女性交流方式。就是根据对方年龄不同，把她想象成是自己的某位亲人，例如姐姐、妹妹等，想象自己在和亲人交流时的自然、不拘束，当然也不会意淫，就会让你更好的展现出自信的一面。
　　还有就是气场的营造，就像有句话说的：好朋友在一起不是有说不完的话，而是即使不说话也不会很尴尬。

那么你在同女性交流、相处时，越是意淫，感到不自然，就真的会更紧张和尴尬。
　　所以要注意调节气氛，有些话想清楚了慢慢说，也别没话急着找话说。就像和亲人相处一样，你自己不觉得尴尬，表情和心态放松了，那对方也不会觉得你奇怪。
　　这其实也符合，我们用平常心戒色的观点。女人就是女人，她只是个普通的女人，甚至说在和我们没有实质关系的情况下，她和男人没什么意义上的不同。
　　什么是没有意义上的不同?比如你去吃饭，上菜的是男服务员还是女服务员都是一样的，不影响你吃菜，人家压根和你没关系。而生活中其实大多数情况，都是没有意义上的不同。
　　除非?你被勾起了色欲心，觉得女服务员漂亮，自己想在美女面前表现炫耀一下，就多点了很多菜。最后买单时服务员也不见了，自己又心疼钱了，打破牙往肚子里咽。

　再比如，为什么车会上要雇佣一些女模，而不是男模?也是给某些男性一种心理暗示，觉得你如果买这部车，就可能拥有或吸引这样的美女，使他内心出现了一种性别意义上的偏差。
　　但其实，正规来说你买完就走人，车模压根和你没关系。
　　所以男人想要理性，就一定要抛开一些本能陷阱。很多情况下，对方是男人或女人对你的意义没啥不同，只是你因为自己的色欲心，给幻想出了某种偏差。
　　奇怪的是，你如果真能一视同仁，把对方当男人一样，反而自己更能表现的自信、有魅力一些。既避免了意淫，又避免了尴尬。

学会用平常心看待女人，大部分女人都与我们没有关系，无论她们是美是丑。
可笑可悲的是，我们曾经为了这些不相干的人，甚至没见过面的，仅仅靠着一段视频一张图片就挥霍了自己的身体精华。为这虚无缥缈的快感，荒废了青春，想想，真的是得不偿失，亏大发了。

邪淫如同深渊，大部分人身在其中而不自知，嘲笑那些努力攀爬的人。
爬出去的人，若是心智不坚定，也随时可能跌入谷底。不管戒了多久，那个深渊都在那注视着你我他每一个人。
若是抱着想要拉出更多戒友的那份心，我相信，这样的人，会走得更远，生活也好工作也罢，都会越来越顺利。一旦有那个动机，并且为之实践，那么在无形之中，会有那么一股力量推动着你更好地成长。
在佛教来说是加持，在科学来说是反作用力的推动。

说的很容易，养成的和女友聊天就意淫这种坏习惯很难改