每个人都处在各种关系之中，没有一个人可以游离于关系之外。几乎所有的心理问题和障碍，都是在人际关系中发生和变化的。
　　　接纳真实我，切断逻辑链，在行动中产生新体验。这是自我心理疗法的基本原理。停止内战，放下对理想我的盲目追逐，觉察和断开消极的思维进程，去虚幻留真实，心理能量就节省了，然后通过积极行动产生新体验，提升正能量，真实我就开始成长了。
　　　三个自我理论与自我心理疗法阐明了对自我的认识和改变的过程。很多患者康复了，或正在康复的路上，他们兴高采烈，信心满满，甚至有点飘。但回到现实之中，在处理人际关系的时候却遭遇挫折，产生困惑，导致症状反弹。
　　　究其原因是缺乏对别人的包容，他们并没有把对自己的理解和接纳迁延到别人身上。我们知道，每一个人都是独特的，在许多方面发生不一致甚至冲突都难免，重要的是我们如何看待和处理这种不一致或冲突。毫无疑问，包容度大的人与人相处比较融洽，冲突较少，至少不会使冲突升级。因为他们能理解和接纳别人与自己的不一致，视为正常现象，而不会上升到自尊心的高度，解读成对自己的侵犯。
　　　假如你不能接纳别人真实的样子（真实他），只接纳你期望他的样子（理想他），而事实是别人在做他真实的自己，并没有按你所期望的样子去做，那么，你就认为这个人很差劲，就可能与他发生冲突，或者使自己的情绪变得糟糕。既然你能理解和接纳真实我，为什么不能理解和接纳真实他，非得在头脑中按照自己的需要和期望去塑造一个理想他呢？塑造出理想他也罢了，还非得如此要求他，这就是缺乏包容心的心理学解释。
　　　一个不能接纳自己的人固然悲催，而一个只能接纳自己却不能接纳别人的人也好不到哪里去。其实我认为，不能接纳别人的根本原因还是没有真正接纳自己，因为对自己的真正理解和接纳，一定会推己及人。
　　　接纳并不意味着认同和欣赏。“我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”，这句人权宣言在这里很好的诠释了接纳的含义。
　　　然而，理解和接纳却是欣赏和赞美的基础。若没有这个基础，欣赏和赞美就言不由衷，口是心非，虚伪做作。这样的人我们见多了。我们提倡在理解接纳别人的基础上，多寻找其优点闪光点，不吝啬赞美之辞。
　　　对自己也需要欣赏和赞美。但要是对自己没有基本的理解和接纳，却紧赶着欣赏和赞美自己，是庸俗成功学的伎俩，就像注入激素兴奋一阵子就坠入低潮。
　　　患友们，你通过不懈的努力探索，症状的困扰越来越少，或对自己生活的影响越来越少。但这并不意味着自我的蜕变，你还需要在社会实践中经受磨砺。尤其在人际关系中，你从一个敏感多疑、恐惧忧虑、自我压抑、总想满足别人对你的期望的被动的客体和无助的弱者，渐渐走向自信强大的时候，需要及时把领悟到的理解和接纳给予别人，以减少人际挫折，促进人际和谐。