深夜不睡的好兄弟 讨论个关于蛋白摄入的事情
前一阵子肉都涨价 所以好些日子没有吃鸡胸了但是吃一些别的瘦肉 但不是健身餐
但是碳水摄入一直充足 加上喝粉 一天也就三勺
所以我想问，我这两星期喝乳清 到底有没有用，会不会掉肉
因为长久以来健身 我总是感觉 喝下去的东西都是水 就算吸收了也不会长肉 所以我都是边吃边喝 当然吃的会更多 因为我本身就喜欢吃瘦肉