睡眠质量的好坏有哪些？
但是如果睡觉多梦且失眠的话，则有可能是一种病症。经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的患病率，要比睡眠正常的人更大。
一般睡觉的时候多梦，也是因为睡眠深度不够，睡眠较浅所引起的。长时间处于这种状态，会引发记忆力下降、精神不振，所以说睡眠偶尔做梦或许对身心有益，但梦多了就要及时关注自己的睡眠健康了。
对于大部分成年人来说，每夜保证7~9小时的睡眠，而且能在30分钟内入睡。如果夜间醒来5分钟以上的次数不超过2次，醒了以后能在20分钟内再次入睡，都是比较健康的睡眠。有一些学者也认为，只要睡到次日精神旺盛，头脑清醒、办事效率高、处理问题反应及时、得当，就说明你的睡眠已经足够了，不用在乎自己到底睡眠时间够不够7~9小时。