牛奶和钙片都是普罗大众想要补钙时的基本途径了,那么其实哪种比较好呢?
牛奶当中含有丰富的钙质和其他营养物质,营养价值是不容置疑的,当中的牛乳钙很适合人体吸收,但当中含量较少、吸收较慢,我们中国人大部分人的肠胃其实对牛奶本身也不是特别的适应的。
而钙片的话,一般来说里面的都是碳酸钙,钙质丰富但对肠胃吸收的要求高些。
看起来选择都很两难对不对?
折中的选择也是有的,比如说汤臣倍健牛乳钙软糖,浓浓的酸奶味,软糯不粘牙,嚼起来酸酸甜甜有嚼劲,可以随时随地的摄入钙质。补充钙,有利于增加骨密度,也能让牙齿更加健康。