首先，肯定一点，辟谷是真的，能减肥瘦身和降三高也是真的。但利用柔性辟谷的旗号来骗钱也是不少的。关于辟谷是不是真的这个话题，已经无需进行任何辩论了。

辟谷，是道家的一种养生术（准确来讲应该是修身术），纯粹的辟谷要讲究吐纳、闭息、服气、观想、站桩、打坐等。没有根基的人做不到，一般人也不需要为减肥而“走火入魔”。道理很简单，很多人之所以要辟谷，原因是想要修外在（即想减肥和降三高），而并非修内心。
道家的哲学体系，普通人通过短时间的学习体会不了，因为你的人生观价值观已经形成，很多人只是为了减肥养生而接触辟谷，他们并不需要去深究道家追求的精神境界。如果你是这样的情况，而其他人（尤其是商业团体和个人）跟你云山雾绕讲道家精神内守，很显然，他在开始忽悠你了，你要小心。
还有一点，如果真想通过几天时间的辟谷就达到道家修炼的境界，也算是想瞎了心了！！！

是否人人皆可辟谷？
答：排斥了个别疾病和特殊体质，基本上都可以辟谷。但纯粹的辟谷最好有专业的指导。
这个专业的指导，并非实名鼓吹的实名得道之人，而是懂得辟谷的专业人士，这些人不是指导你如何学道，而是帮你解决辟谷过程中遇到的实际问题。

辟谷期间不能乱吃吗？
答：纯粹的辟谷，是只服气而不进五谷。而柔性辟谷，并非这种“绝食性”纯粹的辟谷，辟谷期间可以吃一些果蔬，也能达到修外在减肥瘦身和降三高的功效。

辟谷需要导师帮忙点穴吗？
答：完全不是。如果有人告诉你，辟谷期间需要得道高人给你点穴，甚至是利用网络远程点穴，这是纯扯淡的骗子。辟谷需要点穴吗？网络远程能点穴吗？滑天下之大稽！当然不排除在辟谷期间调体的情况，这种一般推荐中医医生来操作，而不是什么“不可道破天机”的骗子。
申明一点：辟谷是道家修行的一种方式，他们追求精神内守，达到一定的修炼境界，而减肥瘦身和降低三高这些，只是辟谷的副产品。我们普通人理解不了道家的精神追求，更多人是追求它的副产品，只是想要减肥瘦身和降低三高。所以，进行柔性辟谷就可以了，也完全能够达到。

辟谷要多长时间？
答：一般情况下，辟谷7天、回谷也要七天。回谷的主要目的是要让脏腑有一个适应过程，所以辟谷时间不宜太长，以免伤脏腑之气。出谷（或者叫复谷）后要慢慢复食，让五脏六腑系统协调工作。辟谷不在一时之利，包括柔性辟谷也一样，柔性辟谷更多的提倡健康饮食，健康生活。

告诫：
指导别人辟谷的人：一要为辟谷者的身心性命负责，对别人的健康、生命安全负责。不能疯狂敛财，欺世盗名，贻害他人。
学辟谷的人：自己要有理性的思考，不要随便相信所谓的高人的忽悠，仔细权衡后慎重决定。如果你只是想减肥瘦身和降三高，用柔性辟谷就可以了，没有必要进行纯粹的辟谷。