多休息，注意睡觉坐姿，少做家务，外敷膏药，不要劳累，妈妈就是这么慢慢的调理好了

髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化，并逐渐形成髌股关节的反应性增生，后期将形成骨性关节炎。髌骨软化是髌骨软骨的损伤，屈膝动作时诱发疼痛，往往是上下楼的动作时疼痛明显。有一些病人还会出现膝关节响，因为疼痛出现膝关节无力、打软等情况。

可以试试贴髌骨顺古安玉贴，淘宝上就有，效果是挺好的。

髌骨软化症目前的分级方法有多种，常用的是根据关节镜下进行分级，二三级应该考虑是髌骨软骨已经出现裂隙，那就有可能疼痛感非常明显。这种也不要过分担忧，髌骨软骨有自我修复功能，适当减少对膝盖损伤的运动，比如说上下楼梯，爬山，路面不平的那种户外运动要，然后进行合理的功能锻炼，比如说坐姿腿屈伸、靠墙深蹲等，加强我膝关节周围的韧带的强度以及股四头肌的力量训练。

有运动受伤的这个病的吗

三级都快做手术了吧

楼主疼的厉害不

三级都是挺严重的了，你开始怎么不治疗

三级还是比较严重的，建议还是抓紧治疗，避免越来越严重

注意休息和保暖，不要过多的运动

楼主现在怎么样了呢？

髌骨软化症形成原因很简单，膝关节里面有一块骨头就是髌骨，它是人体最大的籽骨，它跟股骨髁之间，形成一个关节叫髌骨关节，髌骨软化症的原因就是髌骨和髌骨关节之间运动轨迹不正常，造成髌骨内侧面与股骨的外髁之间发生了过度摩擦，撞击，时间长了之后，就导致外侧的关节磨损加重，关节软骨形成剥脱性骨软骨炎。
髌骨软化症症状
髌骨软化症一般有四个临床症状：
1.膝关节前内侧疼痛，主要是髌骨的前内侧疼痛，病人往往用一个手指头就能指出疼痛点。
2.膝关节软弱无力，就是老百姓俗说的打软腿,走走路忽然腿就软了，然后出现疼痛。
3.膝关节的肿胀，关节腔积液，一般都是见于髌骨软化症的中期，出现滑膜炎，导致肾素增多，渗出出现的速度大于吸收的速度，所以出现关节腔积液，一般浮髌试验是阳性的。
4.髌骨软化症发展到晚期，关节长期不正常撞击导致剥脱性骨软骨炎，然后形成关节游离体，这就出现关节交锁症状。
髌骨软化症的患者应该注意：
1、运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。
2、避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
3、保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
4、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。

我也是髌骨软化一年了

楼主怎么样了