每天早晚坚持练功，现在对下丹田好象有感觉了，昨晚又按步骤调身调息，慢慢放松到心态安静的状态，意守丹田微微呼吸，安安静静的突然胸腹出现热流，流向颈部，按方法没去管，依然安静的守丹田，守着丹田，感觉丹田气随着呼吸开合，安静的直到醒来，不知觉过去一小时，
今早又盘坐了半小时静坐，今天感觉身体好象有气，感觉轻松，上午胸腹温热的。