各位前辈请指导一下，十六字锭金，鼻吸清气往下和上提之气归于脐，是归脐后即可呼气提入督脉，还是闭气一会儿再呼气提入督脉【全真教吧】_百度贴吧

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各位前辈请指导一下，十六字锭金，鼻吸清气往下和上提之气归于脐

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